Тенденции
The почистващи диети Те се използват за детоксикация на организма и установяване на телесен баланс. Основната им цел е да почистят храносмилателната система, за да могат да служат и като помощ за намаляване на диетите.
Има органи, които са засегнати от натрупването на токсини в тялото, един от тях е черният дроб, основният стимулатор на елиминирането на погълнатите от храната вещества.
Тези видове диети трябва до голяма степен да включват плодове и достатъчно зеленчуци. Най-важното е, че трябва да пиете поне осем чаши вода на ден, да приготвяте пресни сокове, да готвите супи, да имате под ръка пиле, риба, яйца и ориз. За да може храносмилането да протича нормално, неподсладени плодови сокове.
Почистващи диети Кой трябва да ги яде?
Няма конкретна възраст за прочистване на организма, всеки човек в даден момент придобива лоши хранителни навици и в този интервал от време възникват промени в тялото, една от тях се превежда в разпространението на свободни радикали. Диетолозите съветват провеждането на проучвания поне два пъти годишно. Ако страдате от проблеми с бъбреците, сърцето и черния дроб, специалистът е този, който трябва да предложи продължителна или постоянна консумация на този вид плодов сок без захар.
Ползи от почистващите диети
Почистващите диети могат да помогнат на тялото да поддържа правилно почистване както на дебелото черво, така и на останалите органи, участващи в храносмилателната функция, ползите от този тип диета гарантират, че метаболизмът ни работи правилно и много здравословни проблеми могат да бъдат избегнати.
Елиминирайте всички видове токсини
Токсините са липополизахариди, които влияят върху тялото, което ги придобива. Всички храни го имат, но той се увеличава с времето, когато за приготвянето му се използва източник на топлина. Има и други фактори, които могат да допринесат за образуването на мимове като тютюн, наркотици, кафе, алкохолизъм, навикът за прекомерна консумация на така наречената бърза храна, сред други индустриално обработени храни. Значението на неподсладените плодови сокове за подпомагане на тялото да остане чисто е от решаващо значение за подобряване на вашето здраве.
Осигурява енергия и подобрява имунната система
The прочистващите диети стават най-добрият съюзник за осигуряване на тялото на енергия и подобряване на имунната система. Храненето по балансиран начин на хранене удостоверява, че правилните хранителни вещества достигат до костния мозък, откъдето произхождат белите кръвни клетки. За да постигнете тази полза трябва да ядете достатъчно протеин, което, както беше споменато в други теми, е най-важният компонент за образуването и укрепването на белите кръвни клетки.
Разбирайки значението на прочистващите диети и тяхната функция в организма, е време да знаем какви храни да консумираме, за да се възползваме от тях. Има няколко рецепти, които могат да бъдат направени от дома, и тук е неподсладени плодови сокове. Ефективността на тези сокове е доказана и най-доброто от всичко, те са евтини и лесни за приготвяне. Ето най-ефективните варианти за прочистване на организма.
Рецепти за неподсладен плодов сок
Препоръчително е винаги да консумирате тези сокове веднага след приготвянето им, като по този начин се уверяваме, че придобиваме всичките им хранителни вещества, освен това трябва да се има предвид, че съставките, които съдържат тези препарати, трябва да са сигурни, че са с биологичен произход, за да се избегнат замърсителите са развалили храната.
Ягодов сок и нарязано грозде
Това е освежаващ сок, който се характеризира с осигуряване на антиоксиданти. Както ягодите, така и гроздето съдържат танини, калий, натрий, калций и магнезий, благодарение на тези минерали тялото може да бъде правилно пречистено.
Съставките, за да направите това неподсладен плодов сок са както следва:
- 6 ягоди
- 1 чаша наситнено грозде
- 1 супена лъжица мед
- сок от 2 лимона
- 2 филийки ананас.
Подготовка: Когато всичко е готово, плодовете трябва да се поставят в кухненски робот или в блендер, докато се смачкат. След това се смесва с лимоновия сок и се добавя чаена лъжичка мед и това е всичко. Препоръчително е да го приемате всеки ден сутрин, така че ефектът му да е незабавен.
Сок от ананас, целина и моркови
За пречистване на храносмилателния тракт и премахване на голяма част от токсините се препоръчва този вкусен сок от ананас, целина и моркови. Благодарение на фибрите, които съдържат спомагат за доброто храносмилане и улесняват евакуацията на тялото. За да го направите, трябва:
- 1 стрък целина.
- 2 филийки ананас.
- 2 моркова обелени на половинки.
- изцеден лимон.
- жълта ябълка.
Първо е важно плодовете да се измият правилно и да са с органичен произход, след това те трябва да се добавят към преработвателя, така че да останат като плътен сок. След това трябва да се смеси с лимоновия сок. Препоръчително е да го пиете сутрин и след вечеря, три пъти седмично ще се оправи.
Сок от червена боровинка
Червената боровинка е естествен диуретичен плод, който помага за подобряване на чревния транзит. Характеризира се със съдържание на изобилие от антиоксиданти. Той е ефективен и за жени, тъй като те могат да предотвратят инфекции на пикочните пътища.
За да подготвите това неподсладен плодов сок необходими са следните съставки:
- 2 големи червени ябълки
- 1 стрък целина
- 1 голяма краставица
- ½ червени боровинки
- 1 голяма зелена круша.
Приготвяне: Всички съставки трябва да се поставят в блендер или процесор, докато се смесят добре. Препоръчително е да не го прецеждате и да го оставите да си почине за момент, най-добре е да го приемате сутрин или през деня.
Сливен сок
Както другите плодове, сливите са добър вариант за добавяне към прочистваща диета. Той помага за детоксикация на организма и забавя хода на стареенето, освен това е отличен диуретик. За приготвянето му са ви необходими:
- 2 големи зелени круши
- ¾ нарязани сливи
- 1 голям грейпфрут
- 1 голяма стрък целина
- ¼ малък лимон.
Всички съставки първо трябва да се поставят в блендер или кухненски робот. Когато всичко се смеси се сервира веднага. Този неподсладен плодов сок се препоръчва да се приема преди закуска и толкова дълго, колкото искате.