държим

За процеса на отслабване той носи само ползи, не дразни и не пречи на хората около него, необходимо е да се спазват определени правила за поведение, така нареченият диетичен етикет.

Правило номер 1. Не казвайте на всички за вашата диета

Всеки има мнение за отслабване и правилно хранене, така че никой да не трябва да брои и още повече да налага диетата си. Освен ако, разбира се, не ви попитат за това. Когато седите в кафене с приятели или колеги, не трябва да им казвате кое е добро или лошо за вашата фигура, кои ястия е по-добре да откажете и т.н. Това само ще съсипе апетита ви за околните и следващия път те ще обмислят добре дали да ви поканят или не.

Правило номер 2. Уста към ключалката

Ако препрочетете много информация и вече можете да говорите за ползите и вредите от всички продукти на земята, не е нужно да поемате инициативата. Невинна фраза за всяко момиче, което риба влияе положително върху състоянието на кожата, ще я накара да мисли, че това е фина следа на лицето й. Ето защо, за да говорите с някого, е по-добре да изберете друга тема, която е по-интересна за всички, и не си струва да говорим за правилното хранене.

Правило номер 3. Отслабването не трябва да засяга приятелството

Различните партита и фестивали не са най-доброто място за отдих на хора, които са на диета. Тъй като в такива случаи закуските в повечето случаи изобщо не са диетични. Идването на почивка с храна е невъзможно, тъй като, разбира се, това ще обиди стопанката на следобеда. Тя ще се чувства неудобно в тази ситуация, тъй като един от гостите й ще остане гладен. А седенето на маса с празна чиния ще ви накара да се почувствате неудобно.

Има няколко изхода от тази ситуация. Храненето у дома, а след това на парти може да се ограничи до зеленчуци и плодове. Можете също така да носите със себе си плодове като подарък и всяка свестна домакиня със сигурност ще ги изпрати на масата. Ако дойдете на бюфет, не отивайте на масата, говорете с други хора, участвайте в състезания, пейте караоке и т.н.

Правило номер 6. Уважавайте мнението на другите

Ако решите да отслабнете, да промените диетата си, да участвате в спорт и т.н., това не означава, че и другите го правят. Всеки има право да избира какво да яде и кога. Ако сте поканили някой да ви посети, не е необходимо да сервирате само зеленчуци, котлети и т.н. на масата. За да бъде на всички удобно, пригответе вкусни, нискокалорични ястия.

Правило номер 7. Не казвайте диетата си на мъжете

На практика всички представители на силния пол досаждат въпроса за отслабването и наднорменото тегло. Ако харесвате мъж, по-добре си дръжте устата затворена. На среща не е нужно да поръчвате само вода за себе си, тъй като тя ще постави партньора ви в неудобно положение и ще загатва за вашето „петно“. Почти всички менюта на кафетериите и ресторантите имат диетични и нискокалорични ястия, това са те и след това ги поръчвате.

Правило номер 8. Не трябва да спазвате диетата си

Реши да отслабне, но не всички членове на семейството. Затова спазвайте правилата за отслабване сами. Не, разбира се, ако близките са решили да ви подкрепят и също са променили диетата, това е добре, но трябва да е доброволно. Вдигнете шум около факта, че гладувате и че другите ядат каквото искат и грешат. Обяснете тихо на семейството си какво искате от диетата и какво ви е необходимо за това. И също така подсказка, какво точно може да помогне, например, да се откажат някои вредни ястия.