Съдържание на статията

Пием около два или три литра на ден, но малцина знаят, че водата може да бъде лек, за да се отървем от излишните килограми, които толкова ни притесняват и да успеем да достигнем лятото с желаната фигура. The водна диета Възползвайте се от свойствата на течността, за да помогнете на тези, които искат да отслабнат. Сега няма оправдание да покажете желания от вас профил през летния етап и радвайте се на здрави бъбреци.

правим

Каква е диетата с вода?

Този тип диета, известна в Англия като „по-лек живот“, се състои в хранене четири литра вода на ден и са необходими само 500 калории на ден, за да оцелеят. Тайната е, че водата никога не угоява, тъй като има нула калории. Освен това ускорява метаболизма, така че от два литра, ви позволява да изгаряте мазнини по по-прост начин. Това обаче не означава, че като пиете много вода, можете свободно да се храните балансирано. Тази течност трябва да замести сладките напитки и да бъде придружена от подходяща диета за отслабване премахване на стомашни вируси.

Водата може да се приема по всяко време на деня, включително преди, по време и след всяко хранене. Независимо от всичко, препоръчително е да го направите преди да се възползвате от неговите засищащи свойства и по този начин да намалите количеството изядена храна и по-късно да увеличите диуретиците и перисталтиката. Освен това можете да пиете вода и на гладно, точно когато станете, за да получите други ползи. Не само ви позволява да елиминирате всички видове токсини, произведени по време на сън, но също така действа като отлично средство за премахване на задържането на течности, това ще доведе до увеличаване на процента на мазнини в тялото ни.

Преди да започнете този тип хранителен план, направете проучване на водната диета и попитайте специалист за съвет. Много е ефективно, ако се прави правилно и се вземат правилните предпазни мерки, но в противен случай може да има лоши ефекти върху тялото ни. Едно от най-типичните последици от грешката в този тип хранителен план е да вкараме тялото си в кетоза. Симптоми като ниски нива на захар, умора, запек или толерантност към ниски температури могат да се считат за пречки за правилното развитие на диетата. Никога не трябва да идва преди загубата на телесно тегло до нашето правилно ниво на здраве.

Ползи от изпълнението на водната диета

Като цяло водната диета има множество предимства, вариращи от загуба на тегло до колко е полезна за здравето, като поглъща тази течност постоянно. Най-известните са следните:

  • Позволява ви да достигнете желаното тегло. Без да страдате много, водната диета ще ви позволи да свалите до пет килограма през следващото лято. Многобройни изследвания потвърждават, че пиенето на вода е много полезно, когато сте на диета, за да ускорите постигането на целите си.
  • Помага за намаляване на броя на калориите на хранене. Една от големите му тайни е, че пиенето на няколко чаши вода преди всяко хранене ви позволява да намалите приема на калории с между 75 и 90 калории при всяко хранене. Може да изглежда малко, но не е, ако направим сумата. Те са минимум 4500 калории всеки месец, което представлява практически килограм мазнини.
  • Подобрява работата на бъбреците. Добрата хидратация е ключова за предотвратяване появата на камъни в бъбреците, които изискват операция, при операция и особено болезнено възстановяване.
  • Помага за постигане на добри хидратиращи навици. Лекарите препоръчват да се пият минимум два литра вода на ден. Спазването на диетата с вода гарантира, че тази предпоставка е толкова важна за нашето тяло през целия живот.

Въпреки това, както при всяка диета, от решаващо значение е да следвате инструкциите на вашия доверен лекар, преди да започнете какъвто и да е хранителен план. Проверете тялото си за възможни противопоказания, които биха могли да навредят на тялото ви. Всъщност в Англия 40-годишна жена е починала, защото не е спазила правилно този тип план. Той изпил четирите литра вода само за два часа, мозъкът му се поду и той накрая умира от колапс.

Как се прави водната диета

Водната диета е кратък тип диета, около седем дни, и това се съчетава приемът на вода с храни с високо съдържание на този вид течност (плодове и зеленчуци). Водата може да се консумира и в много различни формати, като ниво на течността, както и инфузии и сокове, комбинирани с плодове. Вариантите за изпълнение на този тип хранителен план са много разнообразни. Единственото съществено условие е два от четирите литра да са от естествена вода. Въпреки всичко, не трябва да се приема като неподвижен водач, тъй като всичко зависи от теглото и височината на всеки човек. Всъщност специалистите препоръчват да приемате половината от телесното си тегло. Например, ако тежите 68 килограма, трябва да изпиете 2,2 литра вода.

Пиенето на толкова литри вода може да изглежда трудна задача за всички. Въпреки това е по-просто, отколкото изглежда. Четири литра вода са еквивалентни на 20 чаши вода всеки ден. След като сте се уверили да вземете един, когато ставате и преди всяко хранене, останалото трябва да се разпредели през целия ден, както желаете, по балансиран начин, за да се увеличи ефективността на водната диета. Имайте предвид, че за храната също трябва да се грижите внимателно. Трябва да се проведе адекватна диета, която позволява упражнявай се редовно. Можете дори да програмирате много чаши вода по време на заниманието и след приключване на тренировъчния си план.

В продължение на една седмица водата ще бъде вашият основен съюзник и ще ви позволява прочистване на кръвта. Преди да започнете диетата, планирайте реалистични цели, за да увеличите мотивацията си да постигнете целите си. Затова инвестирайте във възможността да пиете качествена вода. Водата от чешмата е лоша за използването на химикали, така че ако нямате филтър в дома си, купете качествена бутилирана вода от супермаркета. По същия начин поддържането на настоящия ни ритъм на живот и спазването на водната диета може да ви принуди да имате вода, когато сте далеч от дома. Купете качествена бутилка, без блисфенол А, или пластмаса, или метал. И накрая, използвайте мотивационни техники, за да сте сигурни, че няма да се повредите. Една от големите трудности в хранителните планове, като диетата с вода, е да се контролира ситостта. Смартфоните имат приложения, които могат да ви помогнат да контролирате импулсите си и да повдигнете настроението си през най-трудните периоди от седмицата.

Като цяло водната диета е идеална за постигане на значителна загуба на тегло за кратък период от време, като в същото време засилва здравословните навици на живот, като постоянен прием на вода. След като хранителният план приключи обаче, трябва да бъдете много внимателни през следващите дни с така наречения ефект на възстановяване. Много хора възвръщат предишното си тегло и изхвърлят всички жертви, направени, за да се опитат да задоволят глада. Глава след страдание и се поддържайте това, което е струвало толкова много, за да се постигне с много усилия.