Обучението с електрическа стимулация промени света на физическата подготовка

Обещават да вкарат всеки във форма само с една 25-минутна сесия на седмица

Центровете се умножават и все повече фитнес зали го включват в офертата си за услуги

Не се препоръчва за употреба от сърдечно болни или бременни жени

Разберете какво е „електропригодност“ ENRIQUE FALCУN

На пръв поглед не изглежда като място, оборудвано за спорт с висока интензивност. Обещават да влязат във форма само с 25 минути упражнения на седмица и няма големи и тежки машини, няма пътеки за бягане, а от дългите редици с гири, които имат всички фитнес зали, остават само цветните тежести. Тези, които едва ли някой внимава. Малки елементи като топки или еластични презрамки, в допълнение към елипсовидно колело, в комплект с три устройства с два кабела излизат от стаята, където се практикува модното обучение. Е електрическа мускулна стимулация (EMS), техника, която доскоро се използваше само за възстановяване на наранявания и която днес, адаптирана към здравия човек, доведе до умножаване на специфичните центрове, в които се дават сесиите и някои фитнес зали вече го включват в своите оферти.

Ако има чудеса в областта на физическата активност и естетиката, те все още не са известни. Това е първият урок, който трябва да бъде ясен. Второто е това електростимулацията не е за мързеливи, както някои погрешно казаха по интересен начин, за да спечелят клиенти или презрително, други, за да дискредитират тази техника. Това е за хора с малко време, за да се посвети на спорта, но също така и за хора, които тренират редовно и искат да направят още една крачка напред. Тази възможност за адаптиране на обучението към различни нужди и аудитории е един от ключовете за успеха на EMS.

Жена на средна възраст с 20 килограма наднормено тегло може да има до себе си на следващата машина слаб млад мъж, чиято цел е да натрупа мускулна маса. Снабдени с абсолютно една и съща и другата (плътно прилепнали памучни чорапогащници и риза, върху които е поставена жилетката и късите „гащи“ с електродите), разликата между техните програми е в обучителя, който е толкова важен в този метод, колкото и използваната технология и че клиентът има на разположение изключително за времето на сесията. Треньорът решава независимо интензивността на електрическите импулси във всяка мускулна група или може да не работи в зона, ако ученикът има дискомфорт.

подходящ

Пълно оборудване EFIT 1280.

"Електростимулацията ни помага да тренираме тялото с по-малко натоварване. Електрическите импулси позволяват на мускула да получи повече стимулация, което увеличава напрежението и прави тренировките по-ефективни", казва той. Марио Сити, Бакалавър по физическа активност и спорт и един от обучителите в центъра Efit de Mуstoles. Като специалист по физическа подготовка, той смята, че идеалното е да се използва EMS като допълнение към други спортни дейности в допълнение към, разбира се, спазването на здравословна диета.

Но наистина ли са достатъчни 25 минути на седмица? "Да, въпреки че ще зависи от предишното физическо състояние на клиента дали резултатите са видими преди или след това. Ако заседнал човек дойде при нас, ще трябва да подготвим някои класове по стрелба. 350 мускула се работят едновременно, докато правим, например, специфично бицепсово упражнение, машината кара останалата част от тялото да не се отпуска. Сесията с максимална интензивност може да бъде еквивалентна на три часа работа във фитнеса".

„Кука“ срещу „Не го препоръчвам“

Подобно на толкова много други „бум“, свързани със спорт или не, EMS има опасност да се превърне в балон. Отварянето на студията не спира, конкуренцията расте и цените, първоначално много високи, се забавиха през последните месеци. Сесията, в зависимост също от франчайза, неговите промоции и бонуси, струва между 25 и 30 евро и първата сесия обикновено е безплатна. От Efit смятат, че този метод "не е мода, а консолидирана тенденция" и разчитат на „лоялността на клиентите“ като основното си оръжие за изправяне пред бъдещето. Марио уверява, че "който опита, повтаря".

Нагор, страдащ модел на видеото, придружаващо този текст, свидетелства за това. От първия си опит той си спомня „изтръпването“, което е изпитвал при получаване на електрически импулси - „не боли, но боли“, посочва той - и признава, че не е очаквал постигнатите резултати. "Това ангажира и мотивира. Да имаш треньор със себе си е помощ и важна разлика в сравнение с фитнеса", добавя той.

Противно на това положително мнение за СУО е позицията на Мануел. Този професионален спортист отиде в център, за да не загуби физическата си форма по време на ваканция: „Силите ми не се подобриха и след първия клас ме боля в продължение на една седмица. Хората, които познавам, са опитвали за естетика не е забелязал никакви предимства и освен това е доста скъп. Не го препоръчвам ".

Невъзможно е да се направи профил на потребителя на електростимулация. Този за всички публични - sanos - е изпълнен в този случай до писмото. По-лесно е да се посочи за кого тази техника не се препоръчва. Хората със сърдечни патологии, независимо дали са имплантирали пейсмейкър, епилептични заболявания или заболявания, които засягат кръвообращението, като тромбофлебит, не трябва да преминават това обучение. Нито бременните жени. В случай на хора със затруднения със съня е препоръчително тренировката да се прави сутрин. От съществено значение е, ако страдате от хронични заболявания, консултирайте се с лекар, преди да започнете програма.

Първоначално създаден за възстановяване на нараняване, "популярният EMS" логично също ви позволява да тренирате конкретно повредена зона. Марио го обяснява по следния начин: „За да се лекува успешно наранена става, е много важно да се укрепят мускулите около нея, тъй като влакната се губят по време на обездвижването. Ако човек си счупи коляното, препоръчително е да се работи специално върху мускулите на коляното. бедро. При електрическа стимулация стимулът се умножава, без да се форсира ставата ".

Маркетинг и диференциация

Това се дължи на нараняване на прасеца, когато Фернандо Троянски научих за ползите от тези рехабилитационни техники. Този пенсиониран аржентински футболист, направил кариера в Австрия, сега е собственик на веригата студия Firme20, а също така е посветен на вноса и разпространението на професионално оборудване EMS. "Сега използването му е широко разпространено в Испания, но в Австрия или Германия те използват електростимулация от много години, а не само за лечение на наранявания".

Само преди година компанията започна да работи и те вече имат четири центъра. Първият, разположен на улица Гоя в Мадрид, е непрекъснато пристигане и излизане на клиенти, някои от тях известни, въпреки че се опитват да организират класовете, така че да не претрупват стаята. "Ние не искаме стрес, нашата сила е личното отношение и това, че нашата клиентела, която в много случаи е с нас, откакто отворихме, е удобна. С политиката на отваряне на магазини се случва нещо подобно с нас: ние сме много взискателни, ние предпочитат по-малко клиенти и по-малко центрове, но предлагащи най-високо качество ", заявява Лорена Моранте, отговорен за продажбата на машините.

Лорена посещава заявки от други студия, центрове за красота, фитнес зали и дори хора, хора с висока покупателна способност, които могат да си позволят да платят 11 500 евро, които струва основният пакет, предлаган от Firme20. Това включва, освен апарата, две жилетки, електродите и тренировката, за която отговаря Фернандо. „Той е имиджът на нашата марка, неговият метод е това, което ни отличава от толкова голяма конкуренция“, добавя Лорена.

В тази надпревара, която компаниите в сектора поддържат ежедневно, за да привлекат клиенти, Фернандо реши да ги представи червени жилетки, когато обичайното нещо до сега беше всички да са черни. „Когато говоря с техниците в Германия, те са изненадани, че в Испания отдаваме толкова голямо значение на дизайна на оборудването, а също и на машините, те се грижат само за това, че работят добре“, казва бащата на идеята.

Промоционален имидж на Firme20. В центъра Фернандо Троянски.

По отношение на предлаганите от тях машини (Loncego X-8 и X-9) Лорена подчертава дълбочината, достигната от електрическата вълна, която благоприятства укрепването на такава чувствителна за жените зона като тазовото дъно: "Електростимулацията може да направи следродилната по-поносима и помага за лечение на уринарна инконтиненция". Сред клиентите му, добавя той, има хора с остеопороза и мигрена, които са дошли при тях, препоръчани от техните лекари. Подобно на Efit Mуstoles, Firme20 има медицински съвет от специалист. Във вашия случай е така Хуан Хосе Рамос, който беше лекар на испанския футболен отбор, а сега е професор по спортна медицина в Комплутенсе.

Фитнес залите се регистрират за EMS

Изправени пред революцията, която електростимулацията предизвика на пазара за фитнес фитнес залите виждат доминиращото си положение в сектора досега. Разрастването на тази система за обучение е такова, че услугите за EMS вече се предлагат в някои конвенционални спортни заведения.

Една от веригите с най-голяма тежест в Европа, Basic-Fit, е сред първите, които го правят. Компанията е избрала севилската компания BodySolution, за да създаде метод за личен тренинг на практика във всички нейни центрове в Испания, където тайната е комбинацията от традиционни упражнения с хранителен „коучинг“ и система за електростимулация на мускулите Miha Bodytec.

„Светът на фитнеса е да се поднови или да умре, затова фитнес залите се опитват да се адаптират към новото време Освен това трябва да отговорим на голямото търсене на електростимулация. Фитнес зала може да бъде профил на „ниска цена“, но това не означава, че не може да предложи най-добрите услуги, това е, върху което работим “, уверява той Алфред Джилага, директорът на компанията BodySolution.

Същността е да се предложи индивидуална услуга и да се изготви план за подготовка за постигане на планираните цели.. Мониторите, завършили физическо възпитание, насочват клиента с подробно и прогресивно проучване на неговото физическо състояние и го съветват стъпка по стъпка, обхващайки всички области на здравето им. Смес, която съчетава най-новите технологии на 21 век със спорта на винаги.