Помага ли електростимулацията?

От: Ана Лоренс

нещо

От време на време желанието да подобрим физическата си форма се изкушава от „лесни“ формули за постигането му. Една от най-новите моди е мускулната електростимулация, система от мини електрически удари, която в комбинация с активно упражнение ни обещава да концентрираме четири часа фитнес само за 20 минути.

И тъй като, нека си признаем, дори ако имахме четири часа седмично, за да се посветим на фитнеса или физическите упражнения, ще ни трябва друга основна съставка: воля. А това понякога е оскъдно. Това е известно на онези, които проектират модели като тези франчайзи, родени в разгара на една максима Анхел Дурантес, медицински директор на Neolife Той обяснява така: „Светът на фитнеса винаги се движи, като винаги търси алтернативи за заседналите хора, за да им улесни нещата и да ги плати“.

Истината е, че не са малко тези, които са стигнали до претенциите на тези центрове с очакването да могат да концентрират интензивна физическа активност за кратко време. Подобно е приемането, че някои от тези марки са планирали до сто нови отваряния в Испания за тази година.

Но, Същото ли е да правите четири часа седмично упражнение като 20 минути електростимулация? Отговорът е поразителен: „Не, защото неврологичният механизъм не влиза в действие“, казва Дурантес. Пасивната гимнастика няма същия ефект върху мускулите като активната гимнастика. Следователно това, което преди няколко години бяха коланите, които ни бяха продадени, за да правим коремни преси, седнали на дивана, днес се превърна в комбинация от тотална електростимулация (цялото тяло) с активно упражнение. Комбинацията има и своите противопоказания.

„Когато човек излезе да тича, симптомът, който трябва да спрем, е причинен от умора; с жилетка за електростимулация в момента не можем да възприемем мускулни увреждания, а апостериорни ”, обяснява той Isidro Prieto del Portillo, специалист по интензивна медицина в болница Doce de Octubre в Мадрид.

Според позиционирането на Национална асоциация за сила и кондиция - Испания че можете да се консултирате тук, електростимулацията „изглежда неефективно средство за подобряване на максималната сила и няма строги доказателства, които да показват, че намалява телесните мазнини. Връзката между поетия риск и предоставената полза прави други методи за обучение за подобряване на мускулната сила и за промяна на телесния състав по-препоръчителни “, уверява той.

Франчайзите за електростимулация обаче се стремят да привлекат клиенти и понякога рекламата, която използват, може да излезе извън контрол. Всъщност FDA (Администрация по храните и лекарствата), държавният орган на САЩ отговарящ за гарантиране на безопасността на потребителите, се квалифицира като „заблуждаваща реклама“ обещания като намаляване на контура, загуба на тегло, премахване на целулит, локална загуба на мазнини или подобряване на фигурата.

Има и друг аспект на безпокойство. Както са признати от самите марки, създаването на бизнес като този не изисква предварително обучение или опит. Не е необходимо да сте физиотерапевт или да сте завършили физическо възпитание, обучението е ограничено до това как да работите с машината. Какви рискове може да има, ако зад гърба си няма професионалист?

Както обяснява Prieto, "би било препоръчително да се извърши предварителен медицински преглед и най-вече да се предупреди потребителят, че това не е безопасно лечение." „Ако човекът е здрав, е много по-препоръчително да отидете да тичате или да плувате“, тъй като електростимулацията „не намалява сърдечно-съдовия риск, а само укрепва мускулите“, добавя той.

Електростимулацията от много години е техника, използвана от елитни спортисти, която сега е демократизирана (цената й за 20-минутна сесия варира между 25 и 30 евро) и е достъпна за широката публика. Това не означава, че е безрисково. Те включват смущения в имплантирани медицински устройства като пейсмейкъри или сърдечни дефибрилатори или мускулни шокове.

Според изследване, публикувано в Европейско списание за приложна физиология през 2011 г. „някои видове мускулни наранявания могат да бъдат причинени от електрическа мускулна стимулация, ако тъканта е под голямо напрежение по време на електрически индуцирана контракция“. В допълнение, "неправилното използване на мускулна стимулационна единица може лесно да причини изгаряния на кожата", според проучване, публикувано в Вестник за артропластика през 2005г.

След като се приеме, че рекламата на тези центрове може да бъде забавена, че цената е много по-висока от квотата на фитнес зала (чийто резултат може да бъде много по-ефективен) и че дейността може да крие определени рискове, Ангел Дурантес подчертава един аспект положителен: „Ако това е инструмент, така че вместо да лежим на дивана, да правим някакви упражнения, добре дошли“, заключава той.

  • Eskup
  • Facebook
  • Туенти
  • Менеам
  • Дневници
  • iGoogle
  • Моят Yahoo
  • Моят живот