качествено

Всяко правителство трябва да се грижи за своето население, особено за здравето си, затова създава инструменти за насърчаване на действия, които ни позволяват да се подобрим. Такъв е случаят с Диетичните насоки, които са образователни инструменти за насърчаване на здравословното хранене в определена група от населението и за да могат хората да избират най-подходящите храни за себе си, за да постигнат добро здраве и благополучие. Този инструмент винаги е представен с графики и диаграми, придружени от супер практични съобщения, така че всеки да може да разбере целта.

Тези ръководства се правят по целия свят и всеки от тях е адаптиран според нуждите на населението му. Освен това всяка от тях представя поредица от цели според това, което иска да постигне навреме.

В краткосрочен план: повишаване на знанията на населението в областта на храните и храненето.

В средносрочен план: насърчаване на здравословен начин на живот.

В дългосрочен план: подобряване на здравословното състояние на перуанското население чрез диета.

Как се правят?

При разработването се вземат предвид различни аспекти, като наличието на храна, нейната достъпност, резултатите от Националното проучване на потреблението, хранителните предпочитания и отвращения и социално-икономическото и културното ниво на населението.

Това помага да се публикуват предложения за здравословен живот и да се знае на коя група да се наблегне, тъй като ако получаваме адекватно хранене, можем да имаме дълъг и качествен живот.

Пример за подражание ...

В Куба населението следва хранителен справочник, който се характеризира с графично представяне на поредица от ястия, в които са класифицирани различни групи храни. Всяка чиния е с различен размер, колкото по-голяма е чинията, толкова по-често трябва да консумирате тази група храни. Този тип ръководство не посочва препоръчителната честота на консумация на ден или седмица, но помага на населението да забележи ползата от консумацията на тези групи храни, като винаги дава приоритет на качеството пред количеството.

Тези ръководства включват важни съобщения:

  1. Разнообразното хранене през деня е приятно и необходимо за вашето здраве.
  2. Яжте зеленчуци всеки ден. Напълнете се с живот.
  3. Яжте пресни плодове и ще повишите жизнеността си.
  4. Предпочитайте растителните масла. Свинската мас е по-скъпа за вашето здраве.
  5. Рибата и пилето са най-здравословното месо.
  6. Намалете захарта.
  7. Намалете приема на сол. Започнете, като не го добавяте към таблицата.
  8. Добрият ден започва със закуска.
  9. Знайте здравословното тегло за вашия ръст. Остани във форма.

За да се улесни постигането на всички цели, ръководството също така има различни начини за изчисляване на здравословно тегло, таблици за познаване на енергийните нужди според възрастта и пола, примери за менюта и структури.

Този тип инструменти ни помагат да осъзнаем нашата диета и нейното значение за нашето здраве. Винаги е важно обаче да получите съвет от професионалист, диетолог, когато трябва да знаете кое най-добре ви подхожда.