плосък

Тялото на Бела Торн е един от нейните белези. А на седемнадесет години певицата и актриса може да се похвали с перфектна и добре отработена фигура, отчасти благодарение на страстта си към спорта и здравословния, естествен и подреден начин на живот. Именно тези два аспекта са от съществено значение, за да може като нея да покаже плосък корем. Да има гладък, стегнат и добре тонизиран корем.

1. Митът? на корема

Изглежда клише, но освен че се раждаме с добра генетика, упражненията са това, което помага най-много, когато става въпрос за подобряване на коремната и косата област. Идеалният? Комбинирайте умерена и аеробна физическа активност (като бягане, колоездене или плуване) три до четири пъти седмично със специфични ежедневни графики за движение, за да работите на коремните мускули. Във фитнеса или у дома. Защото не е нужно да се удряте с часове, за да го получите.

Лесно упражнение, което никога не се проваля, са традиционните коремни преси. Проблемът е, че те често не се изпълняват правилно. За да ги направите добре, трябва да държите долната част на гърба си равна на земята, стъпалата на краката ви да лежат на пода и коленете ви да са напълно свити. С ръце зад врата и огънати лакти, ключовото движение е чрез свиване на коремните мускули, за да повдигнете главата и горната част на гърба на 5 до 8 сантиметра над земята (никога повече). И се препоръчва да ги изпълнявате в две или три серии от по двадесет и пет повторения.

2. Забранени храни

В допълнение към упражненията, за да имате плосък корем като този на Бела Торн, вие също трябва да се храните добре. И като се храните добре, има за цел напълно да забравите за поредица забранени храни:

- Сурови броколи, карфиол, зеле и зеле.

- Гума по-специално и бонбони като цяло

- Газирани безалкохолни напитки

А тези, които го правят? Тези, които имат диуретични свойства. Като ананас, аспержи и диня. Освен това пиенето на два литра вода на ден също помага, тъй като, като пречиства тялото и му помага да елиминира токсините по-добре, също така им пречи да се натрупват там, където не трябва. Под формата на запарка, с градински чай и лайка, дори повече.

3. Малка козметична тайна.

Всеки има тайни. особено ако са свързани с красота и благополучие. Следователно, имането на малко козметична помощ, когато става въпрос за получаване на добър корем (и без да се брои), също е позволено. Формулите за укрепване и тонизиране са най-добрите съюзници, когато става въпрос за разкрасяване на района. Разбира се: те никога не са безпогрешни. Ключът е преди всичко да ги прилагате правилно: винаги два пъти на ден, сутрин и през нощта и упражнявайки лек кръгов масаж с натиск с върховете на пръстите, така че продуктът да се абсорбира. Ах! И завършването на душа със студена вода боли малко, но също така активира циркулацията и създава лифтинг ефект върху кожата.

4. Играйте на криеница

Изборът на подходящи дрехи, които да показват перфектното ви коремче, също е важен. Да, но по-добре с дънки с висока талия, отколкото да показвате пъпа (освен ако не сте Бела и нейната възраст, рядко изглежда добре). Друг вариант е да облечете нормална тениска и да я завържете малко, като я завържете ниско на корема, никога прекалено висока. По такъв начин, че да се вижда само малко коремче: най-красивата част от него.

5. Маркирани мускули: да или не?

Има много спорове около това дали коремните мускули са забележими или не. В това всичко зависи от личния вкус. Можете да имате еднакво красив корем със или без тях; наистина важното е да покажете здрав и приятен външен вид на окото, независимо от корема и косата. Бела Торн, в мъдър среден план, отбелязва своите с упражнения, но без да прекалява. Други знаменитости предпочитат по-заоблен и криволинеен вид или просто плосък, но не повдигнат. И всички опции са хубави!

Въпросът е: кой предпочитате?

6. Ак-ти-туд

Добре, това не е хак за красота в строгия смисъл на думата. Но за да преподаваш корем, трябва да имаш много отношение. Като Бела Торн. Оставете комплексите у дома и заложете на естествеността и секси енергията, вместо на страхове, препятствия и какво ще кажат. В крайна сметка този, който има най-голяма полза от него, е заинтересованата страна. Трябва само да видите усмивката на Бела от ухо до ухо, за да осъзнаете, че понякога самочувствието носи щастие. Започвайки с корема и завършвайки с общото настроение.