Ако искате да се отървете от тези ролки и корем, яжте тези зеленчуци всеки ден и за предпочитане сурови

Наскоро споменахме храните, които не ви позволяват да загубите корема. Ами този път споделяме списък с осем зеленчука, които могат да ви помогнат да премахнете мазнини в корема благодарение на високото си количество фибри.

елиминирайте

Порталът Atitudfem цитира проучване, проведено от Харвардското училище за обществено здраве, което показва, че зеленчуците са основна част от здравословното хранене и също помагат за понижават кръвното налягане, риск от сърдечни заболявания, храносмилателни проблеми и поддържайте апетита си под контрол.

Ако искате да отслабнете, особено сега, когато наближава лятото, обърнете внимание и се насочете към тези зеленчуци:

1 зелена салата: в допълнение към мекия си вкус, той осигурява вода, протеини, витамин С, калций и омега-3, което ще ви позволи да оформите фигурата си.

2. Спанак: има голямо количество фибри, които активират метаболизма, плюс порция осигурява само 7 калории. Със сигурност ефективно ще отслабнете с тях. Можете да добавите спаначени листа към омлет на базата на яйчен белтък и да го консумирате като част от вашата закуска.

3. Целина: той е отличен диуретик и осигурява голямо количество фибри, ще ви позволи да отслабнете, да изгорите мазнини и да намалите нивата на холестерола в кръвта.

4. Зеле: осигурява голямо количество вода на тялото ви, съдържа малко калории и помага за добро храносмилане.

5. Броколи: ще ви помогне да се чувствате доволни и да не преяждате, освен това осигурява желязо, протеини и калций, които ще ви дадат енергия.

6. Магданоз: това е отличен общ диуретик, който ще ви позволи да избегнете възпаление и болки в стомаха.

7. Моркови: те са отлични за консумация като леки закуски, ако чувствате глад, той също е богат на бета-каротин, така че наред с други предимства, той ще съживи ноктите и косата ви.

8. Домат: притежава диуретични и пречистващи качества, които улесняват елиминирането на натрупаните в организма течности и токсини.

Наслаждавайте им се всеки ден, за предпочитане сурови, пийте много вода и не забравяйте да правите поне 30 минути физическа активност на ден.