100 грама кифли, червена боровинка, тостер, препечени съдържат 56,7 грама въглехидрати, 1,9 грама фибри, 4,9 грама протеин, 444 милиграма натрий и 26,4 грама вода

боровинки

Кифли, червена боровинка, тостер, препечени имат 5 милиграма холестерол и 10,10 грама мазнини.

100 грама кифли, червена боровинка, тостер, препечени съдържат 333 калории, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (324 mg), Витамин B-9 (59 mg) или Витамин K (20,8 µg).

Хранителни вещества

100 грама кифли, червена боровинка, тостер, препечени съдържат 19% от общите ви дневни нужди: 56,7 грама въглехидрати.

100 грама кифли, червена боровинка, тостер, препечени съдържат 12,95 грама захари.

100 грама кифли, червена боровинка, тостер, препечени съдържат 30% от общите ви дневни нужди: 444 милиграма натрий.

100 грама кифли, червена боровинка, тостер, препечени съдържат 26% вода, 26,4 грама.

100 грама кифли, червена боровинка, тостер, препечени съдържат 8% от общите ви дневни нужди: 4,90 грама протеин.

Препоръчани витамини

Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.

Основните витамини, присъстващи в кифли, червена боровинка, тостер, препечени са: Витамин А (324 mg), Витамин B-9 (59 mg) и Витамин K (20,8 µg).

Препоръчани минерали

Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .

Основните минерали, присъстващи в кифли, червена боровинка, тип тостер, препечен са: натрий (444 mg), фосфор (192 mg) и калий (88 mg).

Колко калории прави?

Мазнини и холестерол

Наситените мазнини

Трябва да ограничите общия прием на мазнини между 25 и 35 процента от общите калории, като само 7 процента идват от наситени мазнини (не повече от 15 грама наситени мазнини на ден).