Емоциите също са част от „фитнеса“. И както в останалите дисциплини, този съюз на тялото и ума е виновникът за благополучието, което ни нахлува в края на обучението. Всъщност, като „треньор“ и експерт по здравето на жените, Росер де ла Тиенда обяснява: „Всички знаят, че да си във форма има много предимства и че спортуването освобождава ендорфини, така наречените хормони на щастието"Понякога обаче емоционалната част остава незабелязана." Точно както ние се грижим за физическото си представяне, емоционалната се нуждае от отдаденост и обучение, за да увеличи личните ни умения ", добавя той.

ефективен

Поради тази причина и за да се избегне този неестествен срив, де ла Тиенда предлага да приложи емоционалната „годност“ на практика. Цялостна и революционна дейност, при която психологията играе основна роля в упражненията. Целта? Постигнете усещане за всеобхватно благополучие. "Като хиропрактор не само работя по настройване на хората в гръбначния стълб. Много пъти хората се нуждаят от корекции над атласа, тоест в техните мисли. Това е много важна част от ежедневната практика. Всички. Търсете напътствия, от ние сме склонни да се увличаме от егото, а не от общото благо", казва също" треньорът ".

Въпреки че за прилагане на емоционална годност Предварително трябва да се предприемат редица стъпки, които да помогнат за модифицирането на този негативен или недостатъчен начин на живот за постигане на благосъстояние. И първото нещо е, според Магазина, да се намери доверен експерт, който е в състояние да ви помогне да увеличите емоционалните си умения. Медитацията например е начин да се свържете отново със себе си и да се концентрирате, в този случай, върху всичко, което включва спортната психология. Точно като йога, която обхваща както духовната, така и физическата част на упражнението. Всъщност приложението му влияе върху представянето, тъй като е отговорно за укрепване на самочувствието и насърчаване на мотивацията, елементи, тясно свързани с успеха на всяка физическа активност. "Слушайте тялото си. Нашето емоции те са част от него, а също и от нашата нервна система ", поддържа.

Значението на „коучинга“

И да, отслабването също е по-лесно, ако практикувате емоционална годност. Всъщност има проучвания, като това, проведено от Отворения университет на Каталуния (UOC), които свързват спазването на диетичните планове с „коучинг“, система, която насърчава връзката между професионалиста и пациента, насърчавайки тяхната автономност и ефективност по персонализиран начин.

Поради тази причина главният изпълнителен директор на Magna Coaching, Хавиер Гонсалес, също пояснява, че фактът, че се нуждаем от външен човек, който да генерира тези стимули, е защото нашият ум винаги се стреми да остане в зоната си на комфорт и губи амбицията да продължи да се подобрява. За това той предлага метода ALLOW (Самоконтрол за стартиране на отслабване) като начин за намиране на силни и слаби страни, като по този начин може да се преодолеят ограниченията, които поемат първите и да се увеличат вторите: "Идеалната комбинация от" коучинг ', Спортът и здравословното хранене дават пълен обрат на настоящите навици, които правят заседналия начин на живот опасна лична практика, която съкращава живота ни и насърчава придобиването на болести ", предупреждава експертът.