26 септември За какво е витамин D3? Избягайте от съмнение
Като ни питате за какво е витамин D3. Първото нещо, което трябва да се каже, е, че този витамин е известният като сух витамин D, витаминът на Слънцето.
Витамин D3 е мастноразтворимо съединение, т.е.разтворимо в мазнини.
Витамин D3 е пряко свързан с развитието на имунната ни система, поради което е необходим в тялото ни. Това ни носи големи ползи, следователно е от основно значение за много физиологични процеси, оттук и неговото значение.
Знаете ли, че излагането на слънце благоприятства производството на витамин D3 в тялото ни? Нашата кожа синтезира витамина чрез контакт със светлината и метаболизма в черния дроб и бъбреците. Също така, ако приемате поне половин час слънце на ден, без слънцезащитни продукти като кремове, не бива да се притеснявате.
Друг начин да се снабдите добре с витамин D е чрез хранене. Поддържането на здравословно и балансирано хранене гарантира добри нива на витамин D. Има храни, в които витамин D е сред хранителните вещества,
Във веганската диета можете да намерите храни с витамин D, въпреки че ще е необходимо черният дроб и бъбреците да го метаболизират. Не са много растителните храни, които го осигуряват, но можем да кажем някои, като: гъби и гъби, сурово майтаке, елда, други подсилени зърнени храни. Количеството на витамин D не е много високо, но помага.
И накрая, ако някоя от тези две предпоставки не е изпълнена, възможно е да няма достатъчно усвояване на този витамин, така че би било препоръчително да приемате витаминни добавки като витамин D3 Veggunn.
Съдържание
За какво е витамин D3? ➞ Ползи от консумацията на витамин D3
Начинът на живот на много хора се характеризира с факта, че тези не са изложени редовно на слънчева светлина, което е един от основните източници за усвояване и синтезиране на количествата витамин D3, от които се нуждае човешкото тяло.
Например фактът, че много от тези хора, поради работата си, са склонни да прекарват по-голямата част от деня на закрито, като: офиси, магазини, търговски центрове и т.н...
Ако живеете в район с облачно и дъждовно време и с малко дневна слънчева светлина, препоръчително е да използвате добавка с витамин D3, за да получите необходимото дневно количество от този витамин. Можеш избягвайте някои заболявания това би станало вредно за здравето.
Същата ситуация се повтаря по време на годината като есента и зимата, въпреки че те са по-топли райони. Дори през лятото, тъй като излагането на слънце с тялото, напълно „покрито“ от слънцезащитен крем, не позволява на витамин D да абсорбира.
Очевидно е, че прекомерното излагане на слънчева светлина може да доведе до други видове проблеми, като рак на кожата, затова се препоръчва дневното време на излагане да бъде ограничено до 30 минути.
На въпрос за какво е предназначен витамин D3, ето някои от предимствата, които той осигурява:
Увеличава продължителността на живота при жените
Ако имате съмнения относно какво витамин D3 при възрастни, особено в случая на жени над 70 години може да повлияе на качеството и продължителността на живота ви.
В този смисъл, когато приемате витамин D3 за повече от 2 години подред, смъртността на жените може да бъде намалена с до 6%, което представлява една от причините да се консумира адекватно тези хранителни вещества, като се използва витамин D3.
Намалява риска от получаване на фрактура
Хората, които консумират витамини D3 имат до 20% по-малко вероятно да има фрактури на костите когато падат. Това се дължи на другата голяма функция на витамин D, която е правилното усвояване на калция в костите.
Допринася за правилния растеж на костите
Както споменахме в предишната точка витамин D3 стимулира чревната абсорбция на калций и фосфор, които са две от жизненоважните съединения за правилното образуване на костите. Ето защо е от съществено значение в много млади възрасти, при бебета, да се приема достатъчно количество витамин D3.
Има имунни свойства
Друга интересна полза, която витамин D3 обслужва е, че има отлични имунни свойства, тъй като помага да се предотврати появата на болести. В тази статия разширяваме информацията в тази статия за витамин D и имунната система.
Намалява рисковете от страдание от дегенеративен процес
Помага да се предотврати съществуването на проблеми с психичното здраве, защото подобрява различните метаболитни процеси, които се случват в невроните и от своя страна, позволява антиоксидантите предпазват тялото на различни невродегенеративни процеси.
Избягвайте стареенето
Витамин D3 противодейства на процеса на стареене, което от своя страна подобрява физическите условия на хората, като е силно препоръчително за всеки да го изпълнява физически упражнения редовно. Препоръчва се и при хора над 50-годишна възраст, тъй като намалява способността за синтезиране на витамин D.
Помага за предотвратяване на метаболитни заболявания
Вземете калций и витамин D3, подпомага метаболизма на организма, защото тези съединения действат положително при някои заболявания като затлъстяване, диабет и хипертония, особено влияещи на тези с цел подобряване на тяхното здраве.
За какво е витамин D3? Uses Причини за недостиг на витамин D3
Той произвежда заболявания в костите, мускулите и ставите
Що се отнася до съмнението на за какво е витамин D3, Трябва да се спомене, че когато не се абсорбира от слънчева светлина или не се консумира в диетата, остеопороза може да се появи при възрастни или рахит при деца.
Липсата на този витаминен компонент също води до мускулни спазми болка и дискомфорт в костите и ставите.
Това може да доведе до рак
LПри липса на излагане на слънце или усвояване на хранителни вещества, това може да доведе до появата на колоректален или рак на гърдата, така че е важно да се знаят добре свойствата, които витамин D3 осигурява и за какво е предназначен.
Текат клинични изпитвания с добавкаилиn витамин D3 за да се оцени ползата от добавките за предотвратяване появата на този вид заболяване.
Поради тази причина има много хора, които се чудят дали е по-добре да се слънчеви бани, за да си набавите витамин D или да вземете добавка, въпреки че едното не е изключително за другото.
Може да причини слабост в тялото
Като не консумирате храни, които осигуряват витамин D3 или други видове добавки, съдържащи този компонент, има по-голям риск от страдание болка мускулест, треперене, спазми, изтръпване.
Освен това могат да се появят и липса на енергия, апатия, постоянна умора, постоянна умора, главоболие, световъртеж, проблеми с концентрацията и усещане за замръзване в ръцете и краката.
Може да причини нарушения на съня
Липса на витамин D3 в организма, влияе негативно на качеството на съня на хората, което може да причини затруднения при съня.
В тази връзка трябва да споменем също че когато в организма липсва този витаминен компонент, липса на абсорбция или прием на витамин D3, може да повлияе на нервната система могат да се появят халюцинации, киселини, шум в ушите, сутрешно повръщане и дори алергия към слънцето.
Това може да породи затруднения в растежа на децата
Когато е неизвестно за какво служи витамин D3 и не се консумират необходимите количества, в случая на деца може да забави растежа.
Недостигът на витамин D3 генерира rзабавяне при раждането на бебешки зъби и появата на зъбни кухини от много ранна детска възраст.
Къде да купя добавки с витамин D3?
Надявам се, че след тази статия сте научили за какво е витамин D3 и колко важен е той.
Така че, ако искате да имате течни капсули витамин D3 и витамин D3, в нашият онлайн магазин Veggun, ние имаме каталог на вегански продукти, който е изготвен с намерението лесно да се храните на диета, базирана на приема на зеленчуци.
Нашите продукти са сертифицирани вегански и ние се фокусираме върху постоянното подобряване на неговите свойства, чрез иновации и изследвания за постигане на постоянно подобрение.
Ако искате да научите повече за нашите хранителни добавки и витаминни добавки, свържете се с нас чрез следното връзка и с цялото ни удоволствие, ние ще отговорим на всяка ваша загриженост.