Семената от чиа са пример за тези нови суперхрани, които освен, че са хранителни, се борят с рака и предотвратяват стареенето. Salud180.com ви казва какви други храни подобряват вашето здраве.

суперхрани

1. Чиа семена: Те съдържат калций, който помага за изграждането на костната тъкан и омега 3, който се грижи за здравето на сърцето. Освен това е източник на желязо, минерал, който повечето жени не консумират в достатъчно количество.

2. Зародиши на броколи: Растенията с броколи са с високо съдържание на сулфорафан, което е мощен противораков агент.

3. Водорасли от водорасли: Помага за предотвратяване на рак на гърдата. Съдържа щедро количество витамин К и калций. Естествените му фибри предотвратяват натрупването на мазнини в тялото.

4. Черен чесън: Съдържа антиоксиданти, които спомагат за намаляване на нивата на холестерола и риска от рак. Благодарение на процеса на ферментация има вкусен вкус на карамел.

5. Ечемик: Богат е на ниацин и лигнани, вещества, които помагат за предотвратяване на рак. Освен това разтворимите му фибри подобряват храносмилането и предотвратяват запека.

Тези супер храни също ви дават енергия и жизненост. Включете ги в диетата си! Пригответе вкусни ястия с екзотичен и различен вкус.