Връзката с храната е не само физическа, но и емоционална. Emodieta, чрез NLP техники, подобрява управлението на емоциите, което води до по-здравословни навици, които помагат за постигане на здравословно тегло.

емоциите

EmoDiet се основава на диети, които дават резултат, тоест не обсебваме и не обръщаме внимание на мащаба и калориите и контролираме емоционалния аспект, който ни обвързва с храната. Както посочват авторите на книгата Emodieta, новият метод за постигане на идеалното ви тегло, Редакционна книга за салса, пациентите, които през целия си живот са на диета, знаят всички насоки за отслабване, но се връщат отново и отново, тъй като връзката им зависи от зависимост. „Те не знаят как да управляват добре емоциите си и прибягват до храната като непосредствена награда за облекчаване на възможни емоционални разстройства като стрес или тревожност“, казва д-р Рейна Гарсия Клосас, експерт по хранене.

По тази причина EmoDieta, чрез техники за невролингвистично програмиране (НЛП), учи как да се храним добре и да възприемаме здравословни навици и да избягваме тези, които могат да ни причинят вреда. „Има някои висококалорични храни с висока концентрация на захар и наситени мазнини, които имат голяма пристрастяваща сила и действат върху мозъка по същия начин, както биха направили другите лекарства“, казва Рейна. Напротив, други по-здрави също генерират благосъстояние, тъй като отделят определени вещества, които влияят на по-доброто състояние на духа: бавно усвояване на въглехидрати, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни. Това са тези, които трябва да бъдат въведени в диетата.

Борба с рекламата

Друг аспект, който е разгледан в EmoDieta, се опитва да избегне влиянието на рекламата, пълна с покани за консумация на непрепоръчани продукти. „Рекламата използва изворите на трите мозъка: влечуговия (най-примитивния), лимбичната система (най-емоционалния) и кората (най-рационалния). Последното е мястото, където трябва да работим, за да предотвратим рекламите да ни карат да ядем нездравословни храни. Кортексът ни прави рационални човешки същества и тя разбира, че има определени продукти, които могат да причинят здравословни проблеми ”, обяснява Алехандро Лоренте, специалист по естествена медицина.

Той също така се опитва да разчупи някои асоциации на идеи, които могат да влошат нашата диета, като свързване на приятни моменти с консумацията на наситени или транс-мазнини и захари. „Чрез използването на NLP техники, на индивида се помага да бъде свой собствен рекламен мениджър и да поставя здравословни продукти в предпочитаната реклама на конкретната си скара. С други думи, ние променяме един отпечатък за друг, който може да помогне за подобряване на диетата “, посочва Лоренте.

Положителна визуализация

Друга от техниките, използвани за подобряване на връзката с храната и избягване на наднорменото тегло, е създаването на положителен образ на себе си в бъдеще. „По-лесно е да възприемете навици за здравословен начин на живот, ако си представите добре на 80 години“, казва Лоренте. Започва с укрепването на самочувствието, тоест вярата, че човек вече е добре, но може да бъде по-добър без щастие в зависимост от него, тъй като по този начин те биха търсили повече оправдания, за да търсят съвършенството.

Той също така се опитва да се раздели с очакванията и с преследването на идеално тегло, тъй като всеки трябва да намери своето оптимално и здравословно тегло. Също така помага да се релативизират и минимизират някои ежедневни аспекти, които могат да генерират стрес и които могат да доведат до наддаване на тегло. „Чрез формулата Щастието се равнява на реалност без очаквания (F = R-E) е възможно да се подобри бъдещото Аз и да се лекува проблемът със затлъстяването и наднорменото тегло“, заключава Lorente.