Ако ще прекарате няколко дни далеч от дома това лято, продължете да давате на червата добър живот и не го оставяйте да „мързелува“.
Смята се, че всеки пети испанец страда от преходни проблеми с чревната регулация, които много често са свързани с пътуване, било то кратко или дълго, особено през лятото. Този случаен запек се дължи на факта, че когато прекарваме няколко дни далеч от дома, обикновено променяме диетата си, което добавя към необходимостта да се евакуираме на друго място, отколкото сме свикнали ... и че не винаги толкова чисти, колкото бихме искали. Ако сме на почивка, към тези неудобства се присъединява и по-заседнал начин на живот от нормалния и различни графици от останалата част от годината. Това са обстоятелства, които променят чревния транзит на много хора и им причиняват запек, лош спътник от толкова много пътувания.
Кога е "от време на време"?
Запекът се счита за случаен (и следователно не е проблем), ако се правят по-малко от три изхождания на седмица и тази ситуация не продължава повече от три седмици. Но ако липсата на изхождане продължава по-дълго, има коремна болка или кръв се появява в изпражненията, трябва да се консултирате с лекар без допълнително забавяне. Човекът, страдащ от запек, има тенденция да се чувства подут, изпражненията му имат по-голяма консистенция, те обикновено не чувстват, че са извършили пълна евакуация или имат болка при евакуация. Но тази ситуация може да бъде отстранена, ако се спазват редица основни препоръки:
През лятото, без стрес!
Често пътуването през лятото се оказва стресова и непреодолима ситуация. Опитвайки се да не забравите нищо в багажа, планиране на маршрута, издържане на горещината и умората, забавление на децата и пристигане на дестинацията навреме поставя нервите на ръба на повече от един. Знаете ли, че тази нервност също оказва влияние върху чревния ви ритъм?
Няколко научни проучвания показват, че стресът и безпокойството могат да причинят запек, тъй като движението на червата се променя чрез намаляване на кръвоснабдяването в него. Когато движенията на дебелото черво се забавят твърде много, възниква запек.
Затова това лято си спомнете колко е важно за здравето ви да останете спокойни през цялото време.
Растения, които помагат
В аптеката Има много лекарства за запек, но е препоръчително да не се злоупотребява с тях. В някои случаи можете да прибегнете до помощта на лаксативи на растителна основа, като препаратите на frangula, fucus или cascara sagrada, които помагат за активиране на червата. Те трябва да се приемат през нощта преди лягане, тъй като ефектът им се проявява между шест и дванадесет часа след приема им. Продължителността на лечението не трябва да надвишава шест дни. Ако запекът продължи и след това, консултирайте се с лекар.