ръководство

Недохранващи митове

Загрижеността на родителите относно запека на детето им е един от най-често срещаните въпроси в консултацията за детско хранене. Произходът варира в зависимост от възрастта и формата на проява на запек. В повечето случаи това е проблем, който след въвеждането на съответните диетични промени отслабва.

Нека започнем в началото, важно е да стесним термина запек, да знаем за какво говорим. Това е нарушение в двигателната активност на червата, което ще обуслави бавен чревен транзит, което води до втвърдяване на изпражненията и по този начин затруднява евакуацията (намаляване на честотата и причиняване на дискомфорт или болка). Вярно е, че всеки човек има свой собствен модел на евакуация, следователно, ако говорим за конкретна ситуация, той трябва да се сравнява с модела на всеки един, а не в сравнение с други хора/деца.

Казвам това, защото много пъти се оказвам възрастни, които са решени да трябва да ходят до тоалетната всеки ден и поради тази причина те опитват различни слабителни вещества и чудодейни средства, когато може би не са направили съответните диетични модификации, които вече Преброих тук, или че просто никога не са ходили до тоалетната всеки ден от живота си. Ето защо е важно да го купувате със себе си и с рутините си.

Като данни за разпространението ще ви кажа, че това е по-често при момчетата, отколкото при момичетата (нещо, което се променя в зряла възраст) и че те обикновено са леки, преходни и повтарящи се епизоди.

Критерии за честота при запек при деца

Честотата на изпражненията при децата намалява с възрастта поради две причини: чревният транзит се забавя и размерът на стомаха се увеличава, намалявайки необходимостта от евакуация. Препратката може да бъде:

Други данни, които трябва да се наблюдават, са: промяна в консистенцията на сноповете, увеличаване на усилията за дефекация, прекомерна продължителност на момента на дефекация, анална или перианална болка или замърсяване на дрехите.

Най-честите причини и с най-добрите решения са: недостатъчен прием на фибри, заседнал начин на живот, нисък прием на вода или значителни промени в диетата (преминаване от кърмене към адаптирано мляко или ранно и рязко въвеждане на твърда храна). Но причината могат да бъдат и други промени в семейната среда, „ниска бдителност“ в акта на дефекация (някои деца игнорират рефлексите поради блудство/пренебрежение и с течение на времето това се превръща в навик) или промени в храносмилателния тракт (запушване) в дебелото черво, дивертикулоза, синдром на раздразнените черва ...).

Също така често се приписва запекът на детето на факта, че и родителите му са. Този случай е като затлъстяването, детето не е затлъстело, защото родителите му са генетично затлъстели, а защото се храни точно както го правят родителите му. Е, същото се случва и при запек.

ПРИЕМАНЕ НА ВЛАКНА

Препоръчителният дневен прием (IGR) на фибри се увеличава с възрастта, както и енергийните нужди (не, ако ги изчисляваме на килограм тегло), така че се предполага, че със здравословна диета те трябва да могат да покриват нуждите си без допълнителни адаптации. Въпросът идва в това какво всеки разбира от здравословна диета. Ако има нещо, за което всички диетолози са съгласни, то е, че това е диета с голям принос на зеленчуци (главно сурови и варени плодове и зеленчуци).

Често се срещат деца, които отхвърлят тази група храни, благоприятствайки външния вид на клиниката. За това как да минимизирам тази ситуация на отхвърляне вече говорих с вас тук, сега ви давам още няколко съвета за увеличаване на приема на фибри.

Някои идеи, които можете да намерите, за да увеличите приема на фибри при деца

ПРИЕМ НА ТЕЧНОСТ

Замисляли ли сте се защо учителите могат да вземат бутилка и да пият в клас, а децата нямат право? Добре е да образоваме и преподаваме отговорности, но е нормално с годините да станем по-запек. Сякаш конвенциите, които ние сами налагаме, не са достатъчни, те се добавят, че когато сте малки, не можете да отидете до тоалетната, ако ви се иска, и прекарвате целия учебен ден без да пиете вода. Това не е вероятно да се промени, така че поне можете да донесете бутилка вода, за да пият на излизане. Водата, която много деца пият в много случаи се намалява по време на хранене (на масата няма бутилки със сода).

ДРУГИ МЕРКИ

Същественото е избягвайте заседналия начин на живот, тъй като те напредват в училищна възраст и прекарват повече часове в учене, е трудно да ги накарате да се движат и отново консултациите при запек се влошават. Трябва да сте сигурни, че те извършват някаква физическа активност през седмицата, че разхождат кучето и ги свиквате да ходят на места, като се разхождат и изкачват стълби (ако живеете в 6-ти, винаги можете да вземете асансьора в 3-ти).

Също така ги образовайте подчинявайте се на желанието за дефекация, Както вече казах, конвенциите са склонни да ни водят в обратната посока, но трябва да сме постоянни в това.

И преди всичко, от съществено значение е да ви видят, че правите всичко по-горе, в противен случай няма смисъл.