Тези лешници, фурми и какао енергийни барове Те ще ви дадат цялата сила, от която се нуждаете, за да започнете деня си. В допълнение, те са идеални за след спорт. Винаги е най-добре да избягвате да купувате преработени продукти от всякакъв вид. Тези барове са направени с естествени и здравословни съставки. Това е всичко, от което се нуждаете:

  • Лешници
  • Бадеми
  • Дати
  • Какао на прах или семена
  • настърган кокос
  • Ленено семе или златни ленени семена
  • Вода

За да направите тези барове, ще ви е необходим кухненски робот, който да смила ядките. Ако нямате такъв, можете да замените суровите бадеми и лешници със смлени бадеми, които лесно се намират в супермаркетите. Както и да е, винаги препоръчвам да имате килера с ядки и семена, закупени на едро, тъй като те продължават дълго и са много полезни за добавяне към всяко ястие. Ядките се използват както в сладки, така и в солени ястия. Те са много гъвкави и пълни с хранителни вещества!

блокчета

В тази рецепта използваме ленено семе или златни ленени семена, така че да е компактно и че пръчките да се слепват правилно. Както ще видите, че споменавам в рецептата, можете да замените какао на прах с чипс от тъмен шоколад. Можете също така да използвате няколко квадрата от шоколадово блокче и да ги нарежете на кубчета като късчета.

Насладете се на тези барове като закуска или следобедна закуска следобед. Обичам да ги комбинирам с дехидратирани боровинки и горещо кафе, няма нищо по-утешително.