Преди летните ваканции имах сезон, който не ядох много здравословно. Позволете ми да обясня, на работното място, когато се затворихме за обществеността, получих ненаситен глад и прибягнах до торбата с чипс с кока, Колко ужасно!
Сега това се промени и реших да се храня много здравословно. Ако съм гладен в средата на сутринта, имам парче плод или енергийно блокче, направено от мен, какво мислите? Затова успокоявам глада си малко до обяд.
Приготвят се много лесно и е вкусно. За да имат по-малко калории, последният път, когато ги направих, беше с обезмаслено кондензирано мляко и те са също толкова богати, колкото и с нормалното.
Надявам се да ти харесат!
Енергийни барове, с Thermomix
Състав: (за 14 единици)
- 50 g. лешник
- 80 g. овесени люспи
- 50 g. от стафиди
- 50 g. кайсия сушени кайсии на парчета
- 250 g. кондензирано мляко (нормално или обезмаслено)
- 25 g. парченца тъмен шоколад
подготовка:
Загряваме фурната на 180º.
Постелете тава или калъп, устойчива на фурна с размери 20 х 18 см, с хартия, устойчива на мазнини.
Поставяме лешниците в чашата на Thermomix и програмираме 8 секунди, при скорост 5.
Добавете овесените люспи, стафидите, сушените кайсии и кондензираното мляко. Ние програмираме 1 минута, температура 90º и скорост 1½.
Изсипваме тази смес върху тавата или формата, застлана със зеленчукова хартия, и я разстиламе с помощта на шпатула, докато стане дебела 1 см. приблизително.
Поставяме го във фурната и печете 12-14 минути, на 180º.
Оставете да се охлади и нарежете на барове.
Поставяме шоколада в купа и го разтапяме в микровълновата, програмирайки няколко за няколко секунди, за да не загори. Разбъркайте добре и с чаена лъжичка взимаме малко и правим шоколадови нишки по баровете.
Оставяме шоколада да се охлади напълно и сервираме.
- Baklavá (арабски торти) - Рецепти на Thermomix MisThermorecetas
- Пържени сандвичи от каламари върху черен хляб - Рецепти Thermomix MisThermorecetas
- Портокалов пандишпан (без яйце) - Рецепти Thermomix MisThermorecetas
- Домашни енергийни блокчета Блог на сладкарски рецепти Мария Лунарилос
- Коктейл от кава и пачаран - Thermomix Recipes MisThermorecetas