Респираторен тест измерва хранителните нужди

Загубата на няколко килограма или увеличаването на мускулната маса с цел подобряване на качеството на живот е основната цел, поставена както от жените, така и от мъжете през първите месеци на годината, но бавният или много бърз метаболизъм им пречи да постигнат целта.

дневник

Ако сте в тази ситуация, ние ви казваме, че чрез индиректна калориметрия - което е дихателен тест - ще откриете хранителните си нужди и следователно кои упражнения да практикувате в полза на вашето здраве.

ЕНЕРГИЯ И КАЛОРИИ

Мелания Чево, специалист по хранене, обясни, че енергийните разходи са количеството енергия, от което тялото се нуждае, за да поддържа теглото и следователно изпълнява функции през целия ден.

„За да изразходва калориите, осигурени от хранителните вещества, тялото консумира кислород и при изгарянето им се получава въглероден диоксид. Калориметрията е проста, контролирана дихателна процедура, която измерва обема и капацитета на белите дробове. Постъпването на кислород се анализира последователно, както и производството на въглероден диоксид ”, обобщи той.

ПРОСТА ПРОЦЕДУРА

Чево обясни, че изпитът се провежда в офиса, за което ще ви помолят да легнете на носилка и също така да дишате през устата си нормално.

Като част от подготовката се изисква: 6 и 12 часа гладуване, не приемане на лекарства, не упражнение 2 дни преди и попълване на лист с последните ви ястия.

„След няколко минути адаптация или стабилизация, реалните данни се получават с приблизително 15 до 20 минути.

Освен калориите, които метаболизмът използва в ситуация на покой, той се ориентира към базалния организъм, за да определи дали това е нормално или се е увеличило или намалило.

Информацията позволява да се изчислят дневните енергийни нужди, за да се установи диетично лечение, съответстващо на характеристиките на всеки пациент ", посочи той.

ВИДОВЕ УСЛОВИЯ

  • Нормометаболитни: когато използвате това, което е подходящо за вашето тяло.

  • Хипометаболитни: когато изгаряте по-малко калории, отколкото са подходящи за вашата физика.

  • Хиперметаболитни: когато използвате повече калории, отколкото ядете.

„В зависимост от резултатите се създава индивидуално лечение въз основа на физически упражнения, диета и целта, която трябва да бъде постигната.

Обикновено пациентите се интересуват от индиректна калориметрия за постигане на адекватна загуба на тегло, но тя се прилага и при много слаби хора, които трябва да наддават на тегло, при елитни спортисти и хора с адекватно тегло, които обичат да знаят колко калории изгаря тялото им ", подчерта той.

Cevo завърши с думите, че за да наблюдавате резултатите, от изключителна важност е да се научите да ядете препоръчаните порции.