Не обсебвайте холестерола, но добрите навици помагат, подчертава координаторът на детското гастроентерологично звено Chuac. Педиатърът Алфонсо Солар Бога разкрива ключовете за храносмилателното здраве на нашите деца и юноши
Вижте високи нива на холестерол при деца и тийнейджъри?
От малкото проучвания, които съществуват върху галисийското население, можем да заключим, че 7% от населението под 20-годишна възраст има високи нива на холестерол.
2 Как се открива?
С аналитичен контрол, който включва общ холестерол и триглицериди.
3 I Включен е в рутинна консултация?
Не. Това е контрол, който трябва да се направи, когато семейният педиатър открие семейни или индивидуални рискови фактори. Детето може да няма никакви лични рискови фактори (като хипертония, диабет, затлъстяване), но може да няма сърдечно заболяване, ранна смърт преди 55-годишна възраст или някой от родителите има много високи нива на холестерол в семейната история. В този случай ще бъде посочена проверка.
4 ї Кое тежи повече, генетика или навици?
Като цяло при детското и юношеското население теглото е 80% от генетичното и 20 съответства на факторите на околната среда.
5 N Не влияе на лошата диета?
Да, но ние не трябва да знаем нивото на холестерола на нашите деца, за да се стремим те да имат здравословни навици.
6 їКлючовете за храносмилателното здраве?
Първият е, че мазнините не са лоши. Трябва да видите какъв вид мазнина е. Има много наситени мазнини, но бъркаме и сме склонни да даваме на децата нискомаслени диети и това не е правилно за тях.
7 íОзначава „леки“ продукти?
Да. И тъй като добрите мазнини (тези на риба, зехтин или ядки) са от съществено значение за момчетата. Ако премахнем тези мазнини, ограничаваме очакванията им за растеж. Нека избягваме мазнините от животински произход в колбасите и излишното червено месо, но децата трябва да ядат птици. Мазнините не са лоши, наситените мазнини са лоши (млечни продукти, палмово масло или закуски). И с яйцето има парадокс: то има много висока концентрация на холестерол, но е една от малкото храни, които почти не съдържат наситени мазнини.
8 ї Срещу холестерола, повече упражнения?
Да. Харчим парите във фитнеса и използваме асансьора у дома. Защо не се качим горе? Нека потърсим прости неща, като ходене или туризъм в планината. Програмите са тежки, но трябва да споделяте време с децата си далеч от екраните. Нека опитаме малки успехи, без да умираме за големи цели.
9 í Какво е нормалното ниво на холестерол при деца и юноши?
Не бъдете строги, защото се основава на цифри над 95-ия процентил за вашата възраст и пол, но не трябва да надвишава 190 или 200 милиграма при дете.