Никстамализираната царевична тортила изненадва всеки ден със своите огромни ползи за здравето

тортилата

От Таня Араухо

Никстамализираната царевична тортила изненадва всеки ден с огромните си ползи за здравето (pixabay)

В днешно време много хора вярват, че премахването на омлета от техния хранителен план ще отслабне, съжаляваме да ви кажем, че грешите.

Ето добри причини да премахнете този мит от вашата диета.

Царевицата в Мексико е основна част от ежедневната диета на населението във всички социални слоеве. Консумира се предимно под формата на тортили.

Мексико се сблъсква с преработената хранителна индустрия на фона на пандемия

Научете за ползите от манговата кора

Тортилата с царевица не угоява, а напротив, диетолозите и здравният сектор в Мексико са я включили в диетите, защото тя осигурява 38% протеини, 45% калории и 50% калций, от които човешкото тяло се нуждае ежедневно, така че казват, че „вината е за напълняване“ е просто мит, съобщава порталът Televisa Espectáculos.

Тортилата е отлично качествена храна, защото:

Има високо съдържание на сложни въглехидрати.

Богато е на калций, фибри и калий.

Ниско съдържание на мазнини и натрий.

Най-големият енергиен прием във вашата диета трябва да идва от сложни въглехидрати. Умерената консумация на тортили, вместо да консумирате други храни, богати на мазнини, ще ви помогне да постигнете това.

Уверете се, че тортилите са 100% царевица.