Не знам дали някой друг е забелязал, но все повече жени приемат фитнеса като начин на живот. Миналата седмица публикувахме статия за тренировката на Бела Фалкони и бях изненадан, че много жени са задавали въпроси за тренировката за хипертрофия, която споделяме. Харесва ми и затова искам да споделя повече от известните тренировки. В този случай модел, Мишел Левин.

програма

Както вече видяхте на изображението, тя не е модел на пистата (въпреки че беше много млада), а модел на бикини или в случая бивша корица на списание PlayBoy. И до ден днешен Левин го има На 27 години, измерва 1,62 сантиметра и тежи 54 килограма. Свикнала да позира пред камерите, тя започна да се движи между тежестите във фитнес зала, докато един ден не й препоръчаха да се появи като корица на списание за фитнес и добавки. По този начин тя спечели състезание по бикини и стана известна (поне в своя сектор).

За разлика от Фалкони, Левин е много по-повърхностен. Хората, които завършват тренировъчна рутина всяка седмица, обичат да знаят, че сме го направили, надминавайки оценките и че напредъкът е осезаем. Тя не го прави, тя го посочва вашият основен показател за мотивация е самото огледало. Е, всеки има свой собствен двигател, въпреки че той също твърди, че феновете дават (Lewin) много причини да продължат по този начин.

Неговата диета Той не е много различен от този на всеки, който се грижи за себе си и приема фитнеса като философия на живота, но той яде седем хранения на ден, нещо, което вече показахме, не е необходимо за поддържане на мускулна маса или метаболизъм.

За закуска има протеинови овесени ядки (добавки), след това шунка с препечен хляб Wassa, пилешки гърди с кафяв ориз за обяд. В средата на следобеда салата с кубчета шунка, спанак с аспержи и месо и през нощта сьомга с броколи и преди лягане протеинов шейк с казеин.

[mailchimpform pre_title = »Една секунда!» pre_text = »В допълнение към това обучение публикувахме още много други. Ако не искате да пропуснете нито един, оставете ни вашия имейл в следващото поле и ние ще го изпратим на вашия имейл.:) »от =» Мишел Левин »list_id =» 230c271969 ″]