Замайване или хипогликемия са някои от типичните проблеми, ако не се храните правилно. И може да се изпълни, без да е необходимо да се яде месо.

подходящ

Група специалисти от Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO) Те са подготвили перфектно цялостно меню, така че на Разпети петък никой да не прескача традицията, но да се грижи за необходимите би-хранителни нужди, които моля на гладно и които също благоприятстват детоксикацията и емоционалния баланс.

Диетата може да се състои от течна диета, която осигурява минимални нива на глюкоза. Експертите не препоръчват тази практика на диабетици, затлъстели, непълнолетни и над 65 години.

„Ако правим бързо пости, това не трябва да има последици. Ако се прави по здравословен начин, гладуването служи за прочистване и обезгрижаване на храносмилателната система, но ако се стигне до крайност и без знание, може да причини снимки на стомашни проблеми, хипогликемия и дори припадък ", аргументира се Рубен Браво, специалист по IMEO.

Перфектна био закуска от Разпети петък от 1020Kcal

Закуска: чаша портокалов и морковен сок и кефирна торта със струйка мед и две супени лъжици бирена мая.

Полунощ: чаша сок от портокал и моркови и два ореха.

Храна: За първото ястие, зеленчуков бульон, приготвен с четири клона целина, връзка магданоз, килограм и половина лук, чаена лъжичка глухарче и 2,5 литра вода. Препоръчително е да не добавяте сол. За второ ястие гръцки хумус със струйка зехтин и червен червен пипер. За да изпиете чаша безалкохолна червена мъст. За десерт си вземете запарка от портокалов цвят.

Закуска: 2 ореха, запарка от портокалов цвят и 1 унция чист тъмен шоколад.

Вечеря: Пречистващ зеленчуков бульон като едно ястие. За да пиете, чаша безалкохолна червена мъст. За десерт 1 унция чист тъмен шоколад и запарка от портокалов цвят.

Калоричният му прием е около 1020Kcal и поради това не е препоръчително да се прави много физическа активност, за да се избегнат евентуални спадове на кръвното налягане или захарта. Дажбите са разделени на пет хранения на ден и се ядат в малки количества, за да се осигури достатъчно енергия, за да можем да завършим деня без инциденти.

Много е важно да вземете захари, така че в менюто се добавят мед, портокал, безалкохолна мъст и черен шоколад. Млечните продукти като кефир, с доказани свойства върху имунната система, помагат за подобряване на флората и предотвратяват чревния дисбаланс.

Пречистващите зеленчукови бульони, като целина и лук, спомагат за понижаване на нивата на холестерола и насърчават детоксикацията на черния дроб и лимфната система.

Диабетиците също могат да се съобразяват с традицията

Специалистът Рубен Браво също е адаптирал две диети, така че диабетиците да могат да спазват традицията на гладуване. Той казва, че диабетиците от тип 1 трябва да бъдат внимателни при понижаване на захарта, така че „включваме храни с нисък гликемичен индекс, но висок гликемичен товар и по този начин избягваме и най-малката вероятност да страдаме от хипогликемия“.

В случая с диабетици тип 2 „просто трябва да контролираме обратното, излишъкът от захар може да доведе до повишаване на захарта, фатално за здравето и с възможни сериозни последици“.

BIOFast адаптация за диабетици тип 1

Закуска: 1 чаша портокалов и морковен сок и кефирен кекс с две супени лъжици мед и две супени лъжици бирена мая.

Полунощ: 1 чаша портокалов и морковен сок и 2 ореха.

Храна: За първото ястие, пречистващо зеленчуково пюре, приготвено с 4 клона целина, 1 връзка магданоз, килограм и половина лук, чаена лъжичка глухарче, половин сладък картоф и 2,5 литра вода. Препоръчително е да не добавяте сол. За второ ястие гръцки хумус със струйка зехтин и червен червен пипер. За да изпиете чаша безалкохолна червена мъст. За десерт си вземете запарка от портокалов цвят.

Закуска: 2 ореха, запарка от портокалов цвят, 2 унции чист тъмен шоколад и чаша червена мъст без алкохол.

Вечеря: Пречистващо зеленчуково пюре, приготвено с 4 клона целина, 1 връзка магданоз, кило и половина лук, чаена лъжичка глухарче, половин сладък картоф и 2,5 литра вода. За пиене, чаша безалкохолна червена мъст. За десерт, 2 унции чист тъмен шоколад и запарка от портокалов цвят.

BIOFast адаптация за диабетици тип 2

Закуска: 1 чаша портокалов и морковен сок и кефирен кекс с пакетче стевия и две супени лъжици бирена мая.

Полунощ: 1 чаша портокалов и морковен сок и 2 ореха.

Храна: Първо ястие, купа пречистващ зеленчуков бульон, приготвен с 4 клона целина, 1 връзка магданоз, килограм и половина лук, чаена лъжичка глухарче и 2,5 литра вода. Препоръчително е да не добавяте сол. За второ ястие гръцки хумус със струйка зехтин и червен червен пипер. Да се ​​пие студена запарка от червени плодове и портокалов цвят. За десерт, чаша 0% пияно кисело мляко без добавена захар.

Закуска: 2 ореха, напоени с портокалов цвят и 1 унция 70% или повече чист тъмен шоколад.

Вечеря: купа почистващ зеленчуков бульон, приготвен с 4 клона целина, 1 връзка магданоз, килограм и половина лук, чаена лъжичка глухарче и 2,5 литра вода. Да се ​​пие студена запарка от червени плодове и портокалов цвят. 1 унция 70% чист тъмен шоколад или повече.