+1 харесване Tweet Tweet Linkedin Pinear

арабският

Ползи от консумацията на дати

  • Автор на публикацията:Арабски свят
  • Публикуване на публикация:
  • Категория на влизане:Арабски ястия
  • Публикувай коментари:7 коментара

Дати Свойства

Ползите от консумацията на фурми са много ...

Датите съдържат много хранителни свойства, които може да искате да разберете, за да интегрирате този плод в списъка си с любими храни.
Това са на ваше разположение и които в момента са в най-добрите позиции в гурме кухнята.
За начало трябва да кажем, че ползата от датите се състои в това, че те са добър източник на въглехидрати.
В 100 грама фурми можете да намерите 30% от минималното препоръчително количество, това е между 225 и 325 грама, ако е активен възрастен.

Можем да кажем, че този плод е добър източник на Енергия за него организъм.
Той е без холестерол, тоест можете да ядете, без да се притеснявате за дисбаланса, който може да причини в тялото ви, а освен това съдържащите се мазнини почти не съществуват.
Фурмите са много богати, когато говорим за витамини и минерали, така че те могат да понижат нивата на лошия холестерол в организма.
Ако говорим за фибрите, съдържащите се в датата могат да предизвикат ефект на ситост в организма.
Това минимизира нивото на тревожност, което ви кара да се храните в нечетни часове и порции от ястия, които не отговарят на вас, тоест пряко влияе върху загубата на тегло.

Фибрите също са добри за регулиране на запека в тялото.
Много е важно да знаете също, че ракът на дебелото черво е значително намален, както и хемороидите и дори колитът.
Бактериите, които причиняват имунитет, са много благоприятни за организма и тази храна стимулира фибрите, които допринасят с тези бактерии.
От друга страна, има свойство, което не всеки взема предвид, това е Магнезий, този минерал може да бъде наистина противовъзпалително.
И има проучване, проведено от различни здравни организации, където е доказано, че консумацията на фурми може да намали тенденцията за развитие на болести сърдечно-съдови.

Също и други като алцхаймер и артрит приобщаващ.
Консумацията на фурми помага да се осигурят на организма свойствата на калий.
Той е любовник и добър приятел на здравето, към който често не се отнасят с уважението, което заслужава.
Това може да допринесе за подобряване на сърцето, да регулира кръвното налягане и също да бъде много важно за подобряване на нервната система.
И други предимства на датите, които излизат, ако правите ежедневна тренировка.
The витамини присъстват много сред плодовете с фурми, но има по-специално наречен Витамин В6.
Това може да допринесе за трансформацията на енергията и метаболизма на различни протеини.

Тялото може да се съживи бързо, поради причина, че е един от плодовете, подбрани да отговорят на нуждите на тялото по време на Рамадан.
Желязото се среща и сред добавките за фурми, то е отличен плод за тези, които имат дефицит на желязо което причинява анемия.
Тук можете значително да намалите чувството на умора и бавност.
Ако имате лоша диета, може да имате малка анемия.
Да, въпреки че може да не повярвате, датата съдържа сяра, въпреки че е органична и е много добра за бързо премахване на алергиите.
Важно е, ако имате алергии, да добавите фурми и други храни с естествена сяра към вашите ястия.
Както всички ядки, флуоридът се съдържа в тях.
Този чудесен минерал може да забави процеса на вар с много повече инвестиции.

Лечебни свойства на фурмите

Датите са силно препоръчителни, може да се каже, че той почти няма дефекти и е препоръчан дори за диабетици.
Без да се вземе предвид, че те могат да бъдат много уязвими към захар, с оглед на този коментар десетки учени са разбрали истината.
Плодът е наистина питателна, те са богати на страхотно съдържание на:

  • желязо,
  • съвпада,
  • въглехидрати и
  • различни видове витамини като:
    • триптофан,
    • рибофлавин,
    • тиамин и
    • ниацин с аскорбинова киселина.

По отношение на медицинските свойства, всичко, което е свързано с плодовете, има някакво предимство и тази дата има страхотна миризма на праистория.
Някои заболявания, заболявания и заболявания, които могат да бъдат облекчени, включват треска, кашлица, туберкулоза, разстроен стомах и други заболявания.
Ако искате да го включите в ежедневната си диета, когато тренирате или спортувате, можете да го правите с голяма увереност, ако харчите енергия, можете да го замените без много усилия.
Наред с други лечебни свойства, можете да лекувате малко от безсънието, което засяга толкова много и много пъти, че няма твърде много възможности за лечение на това заболяване.

The триптофан е съединение, което лекува тези болести и присъства в датите.
От друга страна, мазнините, съдържащи се в този плод, падат с 1% и откривате масла като Омега 3, Омега 6 и олеинова киселина.
С това можете да поддържате здравето на сърцето си в добро състояние.
The фитонутриенти съдържат се антиоксиданти, които третират кожата ви, за да постигнете невероятни и страхотни резултати.
Това е енергичен плод поради високото си съдържание на захар, но имате и много възможности да се приберете у дома.
Важно е да знаете, че въпреки че те не са забранени за хора със затлъстяване или диабет, тогава трябва спокойно да се справите с някои обстоятелства, които излизат извън контрол.
Ако имате нужда от вазодилататор, можете да намерите много начини да се отпуснете с този чай и ако искате да ги елиминирате, не правете грешка, това ще увеличи главоболието.

Как трябва да се ядат фурмите?

Фурмите са богати и много лесни за ядене, не е нужно да се приготвят, както вече споменахме по-рано, те са плод на научно наречената финикова палма Phoenix dactylifera.
Фурмите имат толкова привлекателно количество захар за мнозина, че просто като паднат на земята, те могат да бъдат взети и изядени.
Но можете да спестите и за друг повод, без да са необходими добавки, просто съхранявайте в буркан за два месеца.
Цветът му е тъмнокафяв.

Но трябва да имате предвид, че някои палми са много сходни, има парагвайска финикова палма, която произвежда малки жълти кокосови орехи и има сладки външни влакна; това не са дати.

Разбира се, сладостта се променя в зависимост от сорта, който вече сме ви показвали на този сайт, но е въпрос на това да опитате и да изберете фаворит.

Който не може да яде фурми?

Консумацията на фурми винаги е била под въпрос, тъй като високото съдържание на захар може да бъде опасно за някои хора.
Тоест беше много високо за диабетици, които не можеха да ядат толкова много сладко.
Но с изследванията, които са разработени с този плод в някои институти, посветени на изучаването на компонентите на някои плодове и нивото на сладост, което те имат.
Беше заключено, че Да, фурмите имат големи количества захари естествен, но неговия индекс гликемичен е наистина ниско.
А нивата на кръвната захар на тези, които ги ядат, не се повишават значително.
Спорно гликемичният индекс на фурмите е 42, е доста под нормата, разбира се, има различни сортове, които имат вариации, но не са значителни.

От друга страна, този плод е идеален за тези, които искат да отслабнат, защото не натрупват мазнини в тялото и могат да забавят чувството на глад.
Истината е, че ако сте на диета, можете да я ядете, защото нейните свойства могат да ви помогнат да възстановите енергията и други важни хранителни вещества.
Калориите са много, но ако ядете малки количества, няма нищо лошо, което може да се случи.
Можете да приемете това като чудесен заместител на сладкиши и сладкиши, защото има наистина сладък вкус и много фибри с нисък гликемичен индекс.
Това е добър плод за премахване на пристъпите на тревожност, причинени от храната.

Как да ги запазим по-добре?

Истината е, че фурмите лесно изсъхват, когато времето започне да минава, едно от решенията е да ги държите в плътно затворен буркан на място със стайна температура.
По този начин те могат да издържат до два месеца и ако ги държите в хладилника, те ще бъдат по-сочни и по-вкусни и можете да ги запазите по-дълго.
Можете да ги купите натурални и ако са опаковани, уверете се, че нямат добавена захар или друг подсладител.

Хранителен състав на фурми на всеки 100 гр

Хранителният състав на дадена храна може да ви каже много неща, включително да знаете максималната порция, която можете да ядете от нещо, ако сте на диета.
Истината е, че е много лесно да разберете колко все още трябва да ядете от плод, който обикновено не ядете и искате да се насладите в голяма степен.
Ето защо ви предлагаме списък с хранителния състав от 100 грама фурми.
За да се възползвате от датите, яжте ги в закуска, обяд или закуска да варирате храненията си с ядки.

  • Енергия (Kcal): 289.45
  • Протеин (gr): 1,88
  • Въглехидрати (гр): 65.10
  • Фибри (гр): 8.70
  • Общо мазнини (gr): 0,45
  • AGS (gr): 0,15
  • AGM (gr): 0,15
  • AGP (gr): 0,03
  • AGP/AGS: 0.20
  • (AGP + AGM)/AGS: 1.20
  • Холестерол (mg): 0,00
  • Вода (gr): 23.90

Ползи от консумацията на фурми

Датите за хранене ви предоставят много предимства, сред които са следните:

  1. Те допринасят за премахване на стреса
  2. Те удължават ситостта
  3. Те помагат да се предотврати задържането на течности, като осигуряват на тялото диуретичен ефект.
  4. Те са много добър подсладител, защото са с високо съдържание на захар, по-специално фруктоза
  5. Тези сладки плодове са богати на естествени захари като глюкоза, фруктоза и захароза.
  6. Те са идеални за незабавен прилив на енергия.
  7. Те означават голям витаминен и минерален принос за организма
  8. Датите подобряват чувствителността на окситоциновите рецептори и консумираните през последните седмици от бременността улесняват раждането
  9. Те съдържат високи нива на разтворими фибри, което улеснява чревната дейност и помага за ефективна борба с диарията.
  10. Те също са лесни за смилане, като помагат за регулиране на непредсказуемия характер на хроничната диария.
  11. фурмите и техните листа помагат за намаляване на риска от нощна слепота.
  12. Датите осигуряват бързо облекчение и помагат за изхвърлянето на излишния алкохол от тялото.

Подобрява сексуалната дисфункция

Проучванията показват, че други ползи от консумацията дати е, че те са много добри за увеличаване на сексуалното желание.

  1. Накиснете една шепа фурми в прясно козе мляко за една нощ, след което ги смачкайте в същото мляко със смес от кардамон на прах и мед.
  2. Тази напитка се превръща в много полезен тоник за повишаване на сексуалната издръжливост и намаляване на стерилността, причинена от различни сексуални разстройства.