Изчисли колко вода трябва да пиете всеки ден въз основа на телесното ви тегло. Не забравяйте, че добре да се хидратира е жизненоважно за да се чувствате добре и да осигурявате на тялото необходимото количество вода всеки ден, тъй като, както знаете, лекарите препоръчват да се пие голямо количество от тази течност, която само носи ползи за тялото ни.

Резултатите, които този калкулатор предоставя, за да знаете количество вода за пиене на ден не отчита физическата активност, така че ако се занимавате със спорт, цифрата се увеличава значително.

Ако практикувате някаква спортна дейност редовно има по-точна формула, която се основава на броя на калориите, които трябва да допринасяме за тялото всеки ден. Например, ако трябва да ядем храна на стойност 2000 Kcal на ден, тогава трябва да пием 2 литра вода на ден.

Очевидно по време на упражнението трябва да отговорим на нуждите на нашето тяло и пийте вода винаги, когато имаме нужда от нея, дори преди да почувстваме жажда.

Разгледайте статията

Колко вода трябва да пия според теглото си?

изчислете

Въпреки че експертите препоръчват да се пият поне два литра вода всеки ден, истината е, че този отговор е твърде общ и не отговаря на индивидуалните нужди на всеки човек.

Както ще видим по-долу, човешкото тяло е до голяма степен изградено от вода, така че едър и пълноценен човек няма да има същите нужди като малък и слаб човек. Ето защо теглото е една от променливите, които се вземат предвид при изчисляването колко вода трябва да пиете според теглото си.

По-долу имате индикативна таблица с препоръчителни количества вода, необходими за хидратиране правилно според теглото.

Тегло (Kg) Количество вода (литри)
301.05
351,225
401.4
Четири пет1,575
петдесет1,75
551,925
602.1
652,275
702.45
752625
802.8
852975
903.15
953 325
1003.5
1053,675
1103.85
1154025
1204.2

Колко вода има човешкото тяло?

Човешкото тяло се състои от 70% вода. Това означава, че човек с тегло 72 кг се състои от 50,4 литра. Разбирате ли сега защо е толкова важно да хидратирате и да знаете колко вода трябва да пиете дневно?

Ако сте любопитни да разберете колко литра вода имате в тялото си, тук можете да изчислите 70%. Просто въведете теглото си и ще се измъкнете от съмнение.

За да ви даде представа, ако тялото ви се дехидратира и губите 10% вода, животът ви започва да е в опасност и ако станете 20% дехидратирани, ситуацията се влошава значително.

Колко вода да пиете на ден, за да отслабнете

Много хора питат колко вода да пиете на ден, за да отслабнете Но внимавайте, водата не се разрежда сама.

Показано е, че водата помага да се увеличат ползите от диетите и накратко, възможно е да отслабнете по-ефективно, но водата сама по себе си не отслабва.

Това, което е сигурно е, че всеки път, когато пием вода, част от стомаха ни се напълва и това прави по-малко храна годна, така че усещането за ситост идва преди и спираме да ядем. Тоест, ние внасяме по-малко калории в тялото, като сме изпили по една или две чаши вода преди всяко хранене, тъй като преди това сме доволни.

Препоръчително е също да пиете естествена минерална вода. Ако пиете вода от чешмата, силно се препоръчва да си купите кана с филтрация, за да премахнете примесите, които идват през водопроводната система на града.

И много важно: забранено е да пълните стомаха си с вода, за да не ядете или ще имате много сериозни здравословни проблеми. Водата трябва да се приема винаги, когато сте жадни и разпределени през целия ден, тя не може да се използва като изключително средство за отслабване.

Забравете за бързото отслабване с тайната на водата, защото единствената истинска тайна е да се храниш здравословно, да спортуваш и да хидратираш в зависимост от нашите нужди.

Други калкулатори и конвертори, които могат да ви интересуват:

Калкулатор »Здравни калкулатори» Изчислете колко вода трябва да пиете на ден

  • Калкулатор за отказване от тютюнопушене
  • Изчислете колко вода трябва да пиете на ден
  • Калкулатор на креатининов клирънс
  • Ежедневен калориен калкулатор
  • Калкулатор на процента телесни мазнини
  • Калкулатор на сърдечно-съдови рискове
  • Калкулатор на ритъма
  • Калкулатор за диетични точки
  • ИТМ калкулатор за деца
  • Детски персентил калкулатор
  • Изчислете възрастта
  • Изчислете сърдечната честота
  • Изчислете ИТМ
  • Изчислете идеалното тегло
  • Изчислете телесната повърхност

2 коментара за "Изчислете колко вода трябва да пиете на ден"

Ако изпиете литър вода, какво приблизително количество, без да вършите каквато и да е работа, изразходва тялото, отстъпвайки от уринираното количество?

Това, което ни питате, е невъзможно да се знае, тъй като много променливи влияят като височината, възрастта, метаболизма на човека и т.н.