Джесика

4 октомври 2018 г. 2 минути четене

Някои хора, които спазват кетогенната диета, в зависимост от количеството въглехидрати, които консумират на ден, могат да получат донякъде неприятен симптом: лоша храна,

така могат

По-голямата част от времето този симптом може да се появи, ако хората консумират много ниско количество въглехидрати на ден (по-малко от 30 грама на ден) до точката на влизане в състояние на кетоза. Това състояние възниква, когато тялото произвежда кетони/кетонни тела, които са страничен продукт от разграждането на мазнините и служат за производството на енергия в тялото. След като въглехидратите вече не са основният източник на енергия в организма.

Кетонните тела, заедно с прекомерната консумация на протеини, могат да бъдат отговорни за лошия дъх и също така могат да генерират специфичен парфюм върху кожата. Има няколко мерки, които ще ви помогнат да намалите този симптом:

Съвети

  1. Увеличете консумацията на вода;
  2. Намалете приема на храни, които са източници на протеини;
  3. Увеличете количеството въглехидрати, за да консумирате малко;
  4. Използвайте води за уста.

Напомняйки ви, че не се препоръчва да оставате в кетоза в продължение на много дни. Тази диетична стратегия за отслабване трябва да бъде планирана лично с вашия диетолог или лекар, така че те да могат да регулират количеството на вашите макронутриенти в диетата, за да се избегнат тези симптоми.

Надявам се тази статия да е била полезна!