Чувството на самота или изолация е толкова заплаха за дълголетието, колкото пушенето и затлъстяването, предупреждават нови изследвания. Ефектът се проявява дори при хора, които обичат да са сами. Как да го предотвратя

По природа хората са социални същества. С напредването на възрастта обаче личната динамика и начинът на живот се променят, което може да доведе до самота и изолация. Самотата не е ограничена от възраст, пол, семейно положение или позиция. Изпълнителните директори го усещат, както и новите майки, баби и дядовци, скоро завършили колеж и ученици в началното училище. Дори роялти не е имунизиран срещу него. Херцогинята Катрин от Кеймбридж каза през април миналата година, че се чувства самотна и изолирана като майка.

самотата

Какво точно е самотата? Повечето от нас са го усетили по един или друг начин. Това е усещането, което възниква, когато има пропаст между социалните взаимодействия, които искате, и реалността. Чувстваме се разделени, дори отчуждени и това може да продължи за кратко или за продължителен период от време. Важно е да се отбележи, че човек може да се чувства самотен, дори когато е заобиколен от други хора.

Без да се стига по-нататък и като част от инициатива, която изглежда е заимствана от епизод на Черно огледало, Великобритания назначи през 2018 г. и за първи път в историята си „министър на уединението“, нещо, което лидерът на Британската консервативна партия Тереза ​​Мей подчерта като необходимо, предвид "тъжната реалност на съвременния живот".

Самотата се разглежда като неприятен сигнал, показващ, че важните социални връзки са изложени на риск или липсват и действа като мотивираща сила за възстановяване на връзката с другите. Като такава, самотата е изиграла важна роля в еволюцията на човешкия вид, тъй като повторното свързване с други увеличава шансовете за оцеляване и шансовете за предаване на гени на следващото поколение.

„Самотата е вътрешно чувство, което няма нищо общо с външността. Тоест човек може да бъде заобиколен от много хора и освен това да се чувства самотен “, обясни той. Сантяго Гомес, психолог от Центъра за когнитивна психология.

Изследователи от Медицински факултет на Калифорнийския университет в Сан Диего те публикуваха изследване, посветено на самотата при възрастни хора и установиха, че тя може да бъде преодоляна по няколко начина. Те разговаряха с възрастни хора, живеещи в жилищна общност за възрастни хора, където общи общи части, планирани социални излети и общински дейности са насочени към намаляване на изолацията.

Целта на изследването беше да открие защо много възрастни хора, живеещи в тези условия, все още изпитват силно чувство на самота. В общността 85% от жителите съобщават за умерени до тежки нива на самота. Чрез интервюта те откриха начини за предотвратяване на самотата сред жителите. „Един участник говори за техника, която е използвала от години, ако се чувства самотна, ще направи нещо за някой друг“, каза тя Дилип е, професор по психиатрия и неврология в университета и водещ автор на изследването.

Усещането за самота често се свързва с a липса на цел в живота. И според откритията, разкрити от изследването, самотата съперници тютюнопушене и затлъстяване за въздействието му върху намаляването на дълголетието, според изследванията. Ето защо е важно да се намерят нови начини за подход към проблема.

Добротата може да е ключът към предотвратяването на самотата

Изследователският екип също установи това състрадание, изглеждаше фактор, предотвратяващ самотата. Но в този случай това не предполага да проявяваме доброта към някой, който е сам, а по-скоро се отнася до самотни хора, които полагат усилия да бъдат добри към другите.

Други защитни фактори бяха приемане на стареене и комфорт да бъде сам. Загуби, свързани с възраст и неподходящи социални умения бяха разгледани основните рискови фактори за самота. „Някои жители говориха за загубата на съпрузи, братя и сестри и приятели като причина за тяхната самота. Други споменаха, че създаването на нови приятели не може да замени починалите приятели, с които са израснали “, казват изследователите.

Чувството за самота също често се свързва с липса на цел в живота. Повечето от анкетираните изразиха чувството, че „не са привързани към нищо, нямат цел и не се чувстват много обнадеждени.“ Изследователите установяват, че опитът на хората да живеят сами се определя от редица лични и екологични фактори. „Самотата е субективна," той каза. Джесте. „Различните хора се чувстват самотни по различни причини, въпреки че имат възможности и ресурси за социализация. Това не е универсален проблем ".

Самотата трябва да се счита за "легитимен риск за здравето" при хора със сериозни заболявания, установява ново проучване

Сърдечно болните имат по-висок риск да умрат в рамките на една година след изписването им от болницата, ако са сами, според проучване. Изследователите казват, че самотата трябва да се счита за "легитимен риск за здравето" при хора със сериозно заболяване.

Изследването, публикувано в списанието Сърце установи, че самотните жени са имали почти три пъти по-вероятно да умре след една година на изписване и самотните мъже са над два пъти по-склонни да умрат, в сравнение с тези, които не са сами.

Констатациите засилват факта, че самотата може да има много реално и сериозно физическо въздействие върху пациентите: предишно проучване предполага, че самотата е също толкова вредно за здравето, колкото пушете по 15 цигари на ден.