Есен, листата падат, дните са по-къси, а нощите по-дълги, започва да изстива и не ви се напуска от дома .... Есен това е преходна станция, ние подготвяме телата си за студената зима, която е точно зад ъгъла, но не е нужно да се разпадаме.
Днес искам да направим малко от нашата част и то преди всичко нека помислим за всички онези неща, които обичаме да правим независимо от сезона и да не търсим оправдания, за да излезем да спортуваме, погрижете се за себе си малко и преди всичко, продължавайте да гледате какво ядем, което след това идва в последния момент за операцията по бикини.
Есен ни дава голямо разнообразие от храни, които можем да комбинираме в ежедневната си диета. Храни, които ни осигуряват енергията и витамините и минералите, необходими за преодоляване на тази есенна астения, която имаме, поддържаме перфектното си здраве и преди всичко укрепваме имунната система и подготвяме тялото си за зимата.
5 трика, за да започнете деня с усмивка
- Започва с добър душ за да подготвите тялото си за внезапни промени в температурата и пристигане на студ. Винаги завършвайте душа си със студена вода и се опитайте да издържите поне минута с него. Няма по-добър начин за активиране.
- Добър сок. Знаете, че съм любител на натуралните сокове и че в блога ви научавам как да правите вкусни домашни смутита, за да започнете деня с усмивка. Любимото ми през есента е да изстискам два портокала, лимон и морков. Добавяте малко мед и имате достатъчно енергия, за да започнете деня с десния крак.
- Приятна закуска. За да започнете деня силно, имате нужда от енергична закуска, която да ви помогне да продължите от ден на ден. Уверете се, че съдържа въглехидрати, протеини и растителни мазнини. Трябва само да станете десет минути преди да приготвите перфектна закуска и ако не знаете как да я приготвите, не пропускайте публикацията ни как да приготвите перфектна закуска.
- Пчелно млечице, прополис и мед, те са чиста и естествена енергия. Много питателна и богата на въглехидрати, протеини, витамини А, В, С, D и Е и минерали като калций, мед, желязо, фосфор, калий, силициев диоксид и сяра. Те ще ви помогнат да ви дам доза енергия.
- Бульони, кремове и супи. Как обичам лъжица храна! Няма нищо по-хубаво от това да се насладите на енергични ястия през есента. Възползвайте се от зеленчуците, зеленчуците, зеленчуците и бобовите култури, които имаме по това време, за да приготвите домашно приготвени бульони и кремове за затопляне.
Какви храни трябва да ям през есента?
С падането на листата горите се пълнят с нюанси от жълто до оранжево и по-интензивно червено, и в кухнята можем да намерим голямо разнообразие от сезонни храни което ще ни помогне да подобрим тялото си и да се храним здравословно.
Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакционната етика. За да съобщите за грешка, щракнете тук.
Пълен път към статия: Bezzia »Здраве» Диети »Есенни храни за балансирано хранене