Въпреки че усещането за болка е субективно и варира при различните жени, една от основните характеристики на трудовите контракции е, че те са болезнени (в предишен пост вече обяснихме защо болят).

родилни

съществуват естествени методи за облекчаване на трудовите контракции ако жената не иска да получи епидурална анестезия или да се справи с първите контракции, докато тя пристигне.

Епидуралната аналгезия има своите плюсове и минуси. От една страна, това е единственият ефективен начин за пълно премахване на болката, но от друга може да има неблагоприятни последици за здравето на майката и развитието на раждането.

Някои проучвания показват, че жените, които са опитвали алтернативни методи за лечение на болка при раждане, са намалили нуждата от болкоуспокояващи с 30 процента, така че е интересно да знаете някои алтернативи за облекчаване на болката с нефармакологични техники.

Свобода на движение

Имайте свобода да избирате позицията, която жената смята за най-удобна по всяко време от съществено значение е да се справите с болката от контракциите. Лежането в неподвижно легло не е най-естественото при раждането и освен ако не го искаме, не помага за облекчаване на усещането за болка.

Най-полезната и естествена позиция за овладяване на болката е изправен, клекнал или полуклекнал, тъй като улеснява отделянето на ставите на тазовите кости, увеличавайки диаметъра им, а също така улеснява поставянето на бебето в родовия канал.

Други позиции, които могат да помогнат, са: коленичене на пода, седене със свити и отворени крака и облегане на гърба до стена или партньора (за да се избегне натоварването на гърба) или стоене с раздалечени крака и ходене между контракциите свиване, за да помогне на бебето нисък.

Също така седнал на стол с лице към облегалката, поставяйки ръцете върху него и извивайки гръбнака, или седнал на гимнастическа топка с разтворени крака.

Техники за релаксация

Техники за релаксация помагат за облекчаване на мускулното напрежение и фокусиране на ума, две много важни неща в процеса на труда. Състоянието на релаксация също освобождава стреса, намалявайки усещането за болка.

Най-известните са прогресивната техника за релаксация на мускулите на Якобсън, която основно се състои в това да се научите да напрягате и след това да релаксирате последователно различни мускулни групи в цялото тяло и автогенната тренировка на Шулц, базирана на физиологични упражнения и рационалност на всяка част от тялото.

Всяка техника за релаксация трябва да започне да я практикува месеци преди раждането, за да бъде по-ефективна по време на раждането.

Разширителни вани

Някои болници имат вани с хладка вода за фазата на разширяване. Усещането за потапяне във вода е много приятно и помага за облекчаване на болката, причинена от контракции на труда.

Топлата вода кара мускулите на перинеума да се отпуснат и омекотят, което прави болката по-малко интензивна и след това улеснява експулсирането. На свой ред релаксацията намалява производството на адреналин, хормонът, отговорен за стягането на шийката на матката.

Дихателни техники

The дълбоко, внимателно дишане това е широко използван метод за контрол на болката. Контролирането на притока на кислород в тялото и изпращането на въздух към напрегнатите мускули помага да ги отпуснете. Освен това помага на бебето да получи голямо количество кислород, като му помага да се справи по-добре със стреса при раждането.

Следователно практикуването на йога по време на бременност е силно препоръчително упражнение за раждане. Защото освен че увеличава гъвкавостта и помага да се поддържа физическото състояние, йога практикува различни дихателни техники, които са много полезни за справяне с болката от контракциите и имат добро ниво на самопознание по време на раждането.

Електрическа стимулация

Транскутанната електрическа нервна стимулация (TENS) или TENS за нейния акроним на английски е аналгетична терапия, която се състои от изпращане на електрически импулси през кожата за намаляване на родилните болки.

Те са малки електроди, които се поставят върху кожата и разреждат електрически токове с ниско напрежение. Чрез стимулиране на нервните пътища на гръбначния мозък той прекъсва предаването на сигнали за болка към мозъка.

Други естествени методи за облекчаване на болката при раждането

Има и други методи, свързани също с контрол на болката при раждането.

The масажи, предоставя се от доверено лице, което осигурява непрекъсната подкрепа на бременната жена, отпуска мускулите и облекчава напрежението. Особено в лумбалната област, която е една от най-напрегнатите, те осигуряват голямо облекчение.

Говори се и за ползите от акупунктурата за облекчаване на родилната болка, но някои изследвания показват, че древната техника може да не е толкова ефективна.

Има такива, които се доверяват на хипоаналгетичното действие, причинено от фините игли, докато други вярват, че могат да премахнат препятствията в кръвообращението и да облекчат други заболявания, но че може би в случай на раждане те не осигуряват големи ползи.

Наскоро научихме, че пеенето може да помогне за справяне с болката при раждането, тъй като предизвиква отделянето на ендорфини, вещества със седативен ефект, които от своя страна действат за намаляване на болката при раждането. Вярва се, че силата, с която се използват гласовите струни произвеждането на вибриращи звуци може да причини седация, която намалява болката.

Интересно е да се знае, че има алтернативи на епидуралната или тези, които се използват като допълнение, има различни естествени методи, които спомагат за облекчаване на болката при родилни контракции.

Така или иначе, колкото и интензивни да са били те, жените са склонни да забравят за родилните болки. Спомените за интензивността на болката, преживяна по това време, изчезват с течение на времето, но щастието при пристигането на дете продължава вечно.