естествени

Всички болки, както обикновено, променят спокойствието и спокойствието ви. Болката в раменете не е изключение, тъй като тази става може лесно да бъде засегната, тъй като тя е с най-голяма подвижност на цялото човешко тяло.

Можем да изпълняваме цялото това количество движения благодарение на група от четири сухожилия, които са кръстени на ротаторния маншет.

Тези малки сухожилия са изключително чувствителни към всякакви внезапни промени, които може да претърпите. Поради тази причина трябва да сте внимателни, ако страдате от някакви аномалии в тази част на тялото си.

Подуването, увреждането на костите или болката около маншета може да е знак, че нещо не е наред с рамото ви. Ще ви препоръчаме някои природни средства, които можете да предприемете, ако страдате от болка в тази част на тялото:

Лед на раменете

Ако имате силна болка в раменете, първото нещо, което трябва да направите, е да спрете всякакъв вид движение, тъй като в противен случай можете да влошите нещата, дори да причините нараняване.

Ледът може да ви направи голяма услуга, тъй като настинката е противовъзпалителна. Можете да прилагате кубчета лед на рамото си, 3 пъти на ден, за около 15 минути. Това ще помогне за намаляване на болката.

Настойка от лайка

Цветята на лайка са чудесни за подобряване на болката при всякакъв вид стави. Това, което трябва да направите, е да сварите умерено количество от тези растения в литър с вода, след като заври, покрийте го и оставете температурата да намалява малко по малко.

Когато това се случи, нанасяте водата от лайка с кърпи върху засегнатата част, в този случай раменете, това може да стане след 24 часа от последното прилагане на лед.

Зехтин

Зехтинът също е един от най-добрите природни противовъзпалителни средства. С това масло можете да правите много нежни кръгови масажи в засегнатата област. Ще видите как болката и подуването ще намалеят за кратко време!.

Зелеви листа

Зелевите листа са друго от ефективните природни средства за излекуване на раменете ви от всякаква болка.

Тези листа са естествено успокояващо и противовъзпалително по природа. Това, което трябва да се направи, е да смачкате листата и да ги поставите с превръзки, за да ги задържите дълго време.

Горещо

Топлината също може да бъде много полезна, препоръчително е да поставите електрическа възглавница или подложка с нагряващ гел и това временно може да облекчи болката в раменете. Въпреки че това не е окончателното излекуване, то може да бъде от голяма помощ при спешни случаи.

Важно е да имате предвид, че е от съществено значение да се консултирате с Вашия лекар, в случай че болката в рамото продължава.

Обучение

Има и рехабилитационни упражнения, които можете да практикувате много внимателно. Това ще ви помогне не само да облекчите болката си, но и да генерирате движение в ставата, тъй като Ако раменете останат напълно неподвижни за дълго време, то може да стане схванато и тогава би било много болезнено да го раздвижите.

Ако нищо сериозно не причинява дискомфорта ви, някои от следните упражнения ефективно и окончателно ще премахнат дискомфорта ви:

  • Правете общи движения по кръг отзад напред много плавно. Това ще помогне на рамото ви да не остане статично и болката е по-малко силна.
  • Изпънете предмишницата на възпаленото рамо навътре и навън. По същия начин нагоре и надолу.
  • Можете също така леко да отпуснете ръката на раненото рамо върху равна повърхност, плоска маса може да направи.

Надяваме се, че гореспоменатите лекарства или упражнения ще ви бъдат от полза. Но не забравяйте, че ако болката продължава, трябва да се консултирате с вашия доверен специалист.