Тези напитки осигуряват витамини, необходими за здравето, особено ефективни за предотвратяване на рак

Коктейлите са плодови сокове комбинирани, които са консолидирани като най-добрите напитки, когато искате да поддържате Здраве и предотвратяват появата на заболявания. Има много рецепти, посветени на тези сокове и е удобно да ги приготвяте с електрически екстрактори, за да получите максимална чистота, но ако решите да добавите вода е необходимо винаги да използвате питейна или минерална вода и да изключите рафинирана бяла захар.

естествените

Един от многото предписания здравословни коктейли могат да бъдат направени чрез комбиниране на равни части от сок от моркови и ябълки; Тази смес може да бъде полезна и за приготвяне на други сокове. Соковете, приготвени от зеленчуци със силен аромат, като цвекло, броколи и всички зеленчуци, които са тъмнозелени, трябва да се разреждат - поне - с четири части малко по-меки сокове, като моркови или ябълки, така че да са не само питателна, но и приятно за небцето.

По този въпрос диетолозите препоръчват ежедневно приемане на 500 ml чист сок, който по време на поглъщането трябва да бъде прясно приготвен, тъй като веднъж извлечен, те губят своя вкус, цвят и хранителни свойства.

Те също така предлагат да експериментирате с различни видове плодове и зеленчуци, за получаване на разнообразие от хранителни вещества.

Идеи за подготовка

Ябълките са богат източник на витамин С, който е много полезен за здравето поради приноса му в имунизация на човешки организъм, преди появата на настинки. Освен това ябълковият сок също е добро средство срещу запек, препоръчва се да се използват пресни и да се белят непосредствено преди приготвянето на соковете, за да се предотврати потъмняването им в резултат на окисление.

Друга богата подготовка на коктейли може да се направи с плодове, като ягода, малина и къпини, които осигуряват витамин Ц, други антиоксидантни витамини и калий. The природна медицина заявява, че сокът от тези плодове е полезен за борба с грипа, смесен с ябълков сок те създават отлична комбинация.

The цитрусови плодове са страхотни съставки за сокови коктейли и прекрасен източник на витамин С, който укрепва имунна система. Доказано е, че антиоксидантни флавоноиди, намерени в бялата част на тези плодове, помагат за предотвратяване на рак и подобряват кръвообращението.

Богат източник на витамин С се намира в боровинките, които те също имат противогъбични свойства и антивирусна. Те са много полезни плодове - от древни времена - идеални за профилактика и лечение на цистит и други инфекции на пикочния мехур, пикочните пътища и бъбреците. Хранителните коктейли могат да се приготвят и с пъпеши, които са добър източник на антиоксиданти, витамини А и С, под формата на бета каротин. Сокът от пъпеш създава чудесна комбинация със сок от горски плодове.

Зеленчукови сокове

Проучванията на диетолозите разкриват, че броколите са идеалният източник на витамин С, фолиева киселина и бета-каротин. Този зеленчук съдържа желязо и калий, както и фитонутриенти, които предлагат защита срещу Рак. Друг ценен източник на витамин С се намира в зелето, в допълнение към калция и серни вещества, полезни за предотвратяване на рак. Пиенето на зелево смути облекчава болката, причинена от стомашни язви и предпазват човешкия организъм от появата на рак на дебелото черво.

От морковите се правят много комбинации от сокове, много често смесени с портокал. Те са отличен източник на антиоксиданта бета-каротин, както и витамини А и С. Тялото трансформира бета-каротин във витамин А, с много свойства за зрение и красотата на кожата.