Въпреки всички разговори днес за прочистване и детоксикация, е трудно да се разбере кой е най-добрият начин да се направи добър детокс. Аюрведичното прочистване ни учи да намаляваме токсините, които влизат в живота ни и да увеличаваме токсините, които излизат от него.

аюрведично

Психични токсини
Психичните токсини могат да идват от различни източници: от токсична връзка у дома до стрес на работното място или прекомерно излагане на медиите. Признаците на токсини в ума включват гняв, безпокойство и депресия.
Лекарствата не се използват в Аюрведа за лечение на излишните токсини в ума. Вместо това се използват инструменти като медитация, пранаями (дихателни упражнения) и пратяхара (управление на сензорния вход).
Пратяхара се отнася до всичко, което възприемаме чрез сетивата. За да имаме добра пратяхара или какво е същото, добро психическо хранене, можем например да прекарваме повече време сред природата, в гората или в морето и по-малко време пред телевизията. Също така подобряваме нашата пратяхара, като се обграждаме с грижовни и грижовни хора и като стоим далеч от токсични хора.

Токсини от околната среда
Тук включваме храни, третирани с пестициди, химически торове и с много добавки и консерванти. Включваме също токсини, които идват от замърсен въздух (въглероден окис), замърсена вода (олово, живак) и домакински почистващи продукти.

Аюрведичен детокс
Аюрведа ни предоставя няколко начина да направим детокс. От перорално прилагани аюрведични билки до терапевтични масажи с ароматни масла, медитация или йога. Може би най-лесният начин да започнете прочистването би бил с проста, естествена, органична вегетарианска диета, която съдържа всичките шест аюрведически вкуса: сладък, кисел, солен, пикантен, горчив и стягащ. Това е изключително важно за поддържане здравето на телесните тъкани. Аюрведичната детоксикация е холистичният начин за поддържане на здравето на тялото и ума, с енергия и баланс.

Аюрведични билки: лесно и естествено
Аюрведа препоръчва използването на специфични билки за прочистване на органите и подмладяване на тъканите. Някои от най-важните са трифала, ашваганда, гугулу, джинджифил, куркума и ним. Тези билки стимулират собствената способност на организма да се детоксикира. Съдържат естествени антиоксиданти и противовъзпалителни, както и противоракови химикали. Те също така помагат за балансиране на дошите (видове ум и тяло).
Подходящата доза от някои билки варира в зависимост от телосложението на човека и други проблеми. Повечето хора обаче могат да се възползват от тези три детоксикиращи билки: трифала, куркума и джинджифил.