Какво представлява ранната менопауза?

Знаем, че има жени, които преминават през менопаузата по-рано от други. Но знаем ли какви са ефектите от много ранна поява? Ако общата менопауза настъпи между 45 и 55 години, така наречената "ранна менопауза" може да настъпи между 40 и 55. Но има и друга типология, която засяга 1% от жените: ранна менопауза, която настъпва преди 40-годишна възраст. Обикновено започва с нередност на периода, който може да продължи няколко месеца, докато изчезне напълно.

ранна

Петък, 15 декември 2017 г.

Психологическите и емоционални ефекти, получени от тази ранна менопауза, са лесни за интуиция: жената вече не е плодородна, възможностите да бъдеш биологична майка изчезват и чувства преждевременно стареене, отколкото мъка. Настроението, получено от ранната менопауза, се влошава: симптомите на самата менопауза, които в този случай са едни и същи, но тъй като са толкова ранни, те изискват много медицинско наблюдение и стриктно лечение, за да се избегне влошаване, произтичащо от липсата на естрогени.

Какви са причините за ранната менопауза?

Има няколко причини, които могат да варират от генетично предразположение - яйчници, които не произвеждат естрогени или спират да ги произвеждат в много млада възраст, странични ефекти от химиотерапия или лъчетерапия, хистеректомия или автоимунни заболявания.

Симптоми

Както казахме, симптомите са много подобни на тези при обикновена менопауза, но те могат да бъдат още по-обвинени.

  • Оттегляне на правилото
  • Горещи вълни
  • Пот
  • Депресия
  • Задържане на течности
  • Безпокойство
  • Раздразнителност
  • Главоболие
  • Безсъние
  • Промяна на хумора
  • Вагинална сухота
  • По-малко либидо
  • Повишаване на теглото (което е около 7 кг средно)
  • По-малко мускулен тонус
  • Стареене на кожата

Последици от непроизводството на естрогени

Естрогените са отговорни за подготовката на женското тяло за бременност и играят основна роля в процеса. Но освен това те имат и други основни функции в здравето: задържат калций в костите, регулират холестерола - като по този начин намаляват шансовете да страдате от атеросклероза или инфаркт - предотвратяват депресивни състояния, увеличават сексуалното желание ... ранна менопауза имат повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, остеопороза и други отслабващи костите заболявания.

Какво да направите, за да противодействате на ефектите от ранната менопауза?


Заместваща хормонална терапия

Какво да направите, за да противодействате на ефектите от ранната менопауза?
Заместваща хормонална терапия

Спортува

Упражнението е основно. Но защо? Естрогените са отговорни за разпределението на телесните мазнини на жената и предотвратяването им за постоянно отлагане в тялото, в допълнение към предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания, поддържането на здрави кости и други заболявания. За всичко това, когато тялото спре да произвежда естрогени, е много важно жените да извършват редовно някакъв вид физическа активност, за да противодействат на тези странични ефекти. Освен това ползите от спорта на психологическо ниво вече са добре известни: той отпуска, създава усещане за благополучие и повишава самочувствието.

Естествената диета за вашата ранна менопауза

И не на последно място: диетата. Същите причини, поради които физическите упражнения са много необходими от момента на откриване на ранна менопауза, са тези, които обясняват значението на поддържането на по-здравословна и балансирана диета. Става въпрос за избягване на увеличаване на рисковете, произтичащи от липсата на естрогени.

Кои храни са най-препоръчителни?

  • Храни, богати на калций, който помага за предотвратяване на остеопороза
  • Плодове и зеленчуци като артишок: като антиоксиданти, те предотвратяват преждевременното стареене
  • Пълнозърнести и бобови култури: осигуряват витамин В и фибри
  • Соя: съдържа изофлавони, които намаляват ефектите от менопаузата, тъй като имат ефект, много подобен на този на женските естрогени

Също така е важно:

  • Намалете консумацията на червено месо за наситените си мазнини и увеличава консумацията на бяла и синя риба, богата на Омега3.
  • Пийте много вода: препоръчва се да се пият 2 литра на ден

Важно е съчетайте здравословното хранене и навиците на живот с редовен медицински контрол за да се противодейства на всички ефекти от ранната менопауза и по този начин да се грижи за физическото и психическото здраве.

Родителството може да бъде по-лесно само с едно щракване. Намерете препоръки и решения за най-честите си съмнения.