Вече казахме, че билките и подправките могат значително да увеличат хранителните вещества в нашите ястия, освен че ги правят по-вкусни, без да добавят значителни калории, като по този начин малко съставка как е той естрагон това има много калий, можете да добавите този минерал към вашата диета, дори като използвате малки количества от него.
Обикновена чаена лъжичка естрагон не предлага някои 300mg калий, количество, което покрива 10% от дневната препоръка на този минерал, толкова важен за водния баланс на тялото, за нервна стимулация и правилно свиване на мускулите.
Както виждаме, малка съставка като естрагон, може да помогне за покриване на калиевата квота, ако я използваме за ароматизиране на превръзките, салатите, сладкишите, тортилите, пържените картофи, месото или други. Е билка с интензивен вкус, но дори когато се използва в малки количества, той ни предлага значителни количества хранителни вещества, сред които и калий.