Информация от интерес, посветена на съня, здравето и почивката. В блога TeDormimos искаме да мечтаете, както никога досега. За тези, които обичат да спят. Ние ви спим!

Спането много причинява затлъстяване

причинява

Проучване, проведено в САЩ отбелязва, че хората, които спят по-малко от шест часа или повече от девет, е вероятно да са с наднормено тегло

Работата установи, че тези, които спят по-малко от препоръчително или в излишък, пушат повече, правят по-малко физическа активност и пият повече алкохол от тези, които спят между шест и девет часа, могат да наддават по-лесно.

Изследването се основава на проучване от врата до врата на 87 000 възрастни в Северна Америка., между 2004 и 2006 г., проведено от Националния център за здравна статистика, част от Центровете за контрол и превенция на заболяванията.

Проучването не отчита влиянието на други фактори, като депресия, което може да допринесе човек да се храни повече от нормално, за пушене повече или страда от безсъние и други проблеми, както съобщава вестник La Nación.

Открити са повече пушачи сред хора, които са спали по-малко от шест часа: 31% са заявили, че са били пушачи по време на проучването. От тези, които са имали девет или повече часа сън, 26% също са пушачи. Според проучването общият процент на пушачите в САЩ е 21%.

За участниците в изследването, които са спали от седем до осем часа, степента на пушене е била по-ниска: 18%. Резултатите са сходни по отношение на затлъстяването: приблизително 33% от тези, които са спали по-малко от шест часа, са били със затлъстяване и 26% от тези, които са спали девет часа или повече. Хората с нормално време на сън са групата с най-нисък процент на затлъстяване, 22%.

Специалистите твърдят, че има препоръчителен среден брой часове сън според възрастта: момчетата между 3 и 5 години трябва да спят между 10 и 12 часа; тези от 5 до 12, между 11 и 12; тези от 12 до 16, около 9 часа и половина; възрастни, между 7 и 7:30, и възрастни хора, между 6:30 и 7. Въпреки че те посочват, че има хора, които просто спят 4 часа, и други, които се нуждаят от 12, 13 или 14 часа, за да се почувстват поправени.