много

Картина на Питър Пол Рубенс

Развитието на метаболитен синдром след 40-годишна възраст е свързано с липса на сън или, обратно. Учени, които са изследвали над 133 000 корейски мъже и жени, са установили, че сънят по-малко от шест или повече от 10 часа на ден е свързан със затлъстяване, повишени нива на мазнини в кръвта и по-специално с развитието на синдрома. както пишат в списанието BMJ.

Метаболитният синдром се характеризира с различни симптоми, основният от които е коремно затлъстяване, инсулинова резистентност, хипертония и нарушения на метаболизма на въглехидратите и мазнините. Този синдром е една от най-честите причини за развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания, особено при възрастни хора.

Липсата на сън или, обратно, твърде дългият сън увеличава риска от негативни последици за тялото. По-специално, една безсънна нощ намалява толерантността на организма към глюкозата почти колкото една година злоупотреба с бързо хранене. Учени от Медицинския колеж в Университета в Сеул, водени от Клер Ким, оцениха ролята на съня в развитието на метаболитния синдром. Те анализираха данни от 133 608 корейци на възраст между 40 и 69 години (44 930 мъже и 88 678 жени).

Те също така попитаха участниците за това колко часа на ден средно са спали през последната година и въз основа на отговора ги разделиха на четири групи: по-малко от шест часа, шест до осем часа, осем до десет часа и повече от десет часа Наличието на метаболитен синдром е проверено въз основа на няколко параметъра:

- талия над 90 сантиметра при мъжете и 80 при жените;
- ниво на мазнини в кръвта по-голямо от 150 милиграма на децилитър;
- ниво на холестерол на липопротеини с висока плътност;
- кръвно налягане над 130/85; ниво на глюкоза в кръвта по-голямо от 100 милиграма на децилитър.

Групата на хората с метаболитен синдром включва тези, които са преминали три или повече от изброените критерии.
В заключение, сънят по-малко от шест часа на ден е свързан с повишен риск от метаболитен синдром при мъжете и увеличаване на обиколката на талията при мъжете и жените. Спането повече от десет часа на ден е свързано с метаболитен синдром и повишени нива на мазнини в кръвта при мъжете и с всички рискови фактори за развитието на метаболитен синдром при жените.

Учените обаче отбелязват, че техните резултати трябва да се тълкуват с повишено внимание: Данните за съня на участниците се основават на личните им показания и може да са ненадеждни.

Мария Сервантес
Тази новина първоначално беше публикувана през N + 1, наука, която добавя.