Herbalife Nutrition

Нашите предци постоянно са яли каша, тя е била питателна, достъпна и лесна за приготвяне. Може би благодарение на такава храна в Русия живееха силни и мускулести герои, които не се страхуваха от физически труд. Днес обаче просото се използва и при диети за отслабване.

Ползи от просото за отслабване

Най-приятното е, че кашата от просо е не само вкусна, но и невероятно полезна. Само витамини и минерали ще бъдат достатъчни за отличен комплекс за поддържане на здравето:

  • В1 (този витамин премахва умората, раздразнителността, помага за справяне с депресията и значително подобрява паметта);
  • B2 (подобрява кожата, косата и ноктите и е от съществено значение в борбата с пърхота);
  • В5 (стабилизира натиска, укрепва мускулния корсет);
  • PP (насърчава красотата и здравето на кожата и лигавиците);
  • желязо (необходимо за кръвообращението, подобрява здравето и тена на жените);
  • флуор (необходимо за здравето на зъбите);
  • магнезий (незаменим за спортисти и всеки, който изгражда мускули);
  • манган (допринася за нормализирането на метаболизма);
  • силиций (необходимо за здрави нокти, красива коса и чиста кожа);
  • мед (придава еластичност на тъканите и позволява удължаване на младостта и кожата, както и на тялото като цяло).

В допълнение към тези отлични свойства, които ще ви позволят не само да отслабнете, но и да се превърнете в истинска красавица с великолепна коса, нокти и кожа, каша или супа с просо, която премахва солите на тежки метали, почиства съдовете на холестерола и предотвратява отлагането на мазнини по тялото. Удивително е, че с всички тези свойства просото все още се продава в нормалните магазини, а не в аптеките!

Калоричност на просото

Колко калории в бор е второстепенен въпрос. Както всички зърнени култури, просото има висока енергийна стойност: 348 единици на 100 грама сух продукт. Просото се вари около 3 пъти, което означава, че съдържанието на калории в 100 грама неподсладена каша ще бъде около 116 единици. Затова не бива да се мисли, че просото може да яде неограничено - необходима е мярка дори при използването на толкова полезен продукт!

Диета в пшена

За да отслабнете на зърнени култури от просо, трябва да си купите прясна ярко жълта крупа и да я сварите във водата, без да добавяте сол или захар. Диетата в този прекрасен продукт е предназначена за седем дни, така че лесно можете да загубите 3-4 килограма излишно тегло.

Помислете за приблизително меню за всеки ден:

  1. закуска: порция просо от зърнени храни с плодове или без добавки, но можете да ядете и кисело мляко.
  2. обяд: салата от пресен зеленчук, всякаква зеленчукова супа, порция просо каша.
  3. закуска: всякакви плодове, с изключение на банан и грозде.
  4. Вечеря: сервиране на каша, кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Ако през деня изпитвате глад, трябва да изпиете чаша чай, например зелен, каркаде или билков. Диетата е безвредна за организма и може да се повтаря всеки месец при желание.

Някои резултати при отслабване ще бъдат при вас и при по-разнообразна диета. Яжте по този начин поне през целия си живот: отслабването ще бъде бавно, но вярно:

  1. закуска - порция каша.
  2. обяд - Всеки плод.
  3. обяд - чиния с всякаква супа, малко парче хляб.

  • закуска - чай и печена във фурната сладост от каша от просо и стафиди (просто сложете сместа върху лист за печене и печете, докато тестото е след 30-40 минути, за една порция - 2 супени лъжици от сместа).
  • Вечеря - месо/риба/домашни птици и зеленчуци (краставица, домат, чушка, зеле или кисело зеле) са особено препоръчителни.

    • Хранейки се по този начин, той се придържа към принципите на здравословното хранене и отслабването без най-малки здравословни проблеми, и още повече, в полза за него.