Смъртта на приятел или роднина е транс, който изисква процес на преодоляване

Загубата на любим човек е транс, който бележи всеки, независимо от пол и възраст. Смята се обаче, че възрастните хора са много по-чувствителни към този тип новини поради емоционална и физическа нестабилност което обикновено ги придружава. Пристигането на пенсия, напускането на деца от семейния дом, загубата на приятели и роднини, които се поддават на времето. Има много промени, с които възрастните хора трябва да се сблъскат, затова е важно да се научим да се справят с тях по най-добрия възможен начин.

скръб

Както заяви Фондация Марио Лосантос дел Кампо (@FundacionMLC), специализирана в психотерапията, възрастните хора могат да се адаптират перфектно към скръбта. „Като цяло възрастните хора са се сблъсквали с множество загуби през целия си живот и това може да им помогне да се справят с последващата скръб. [.] Натрупаният жизненоважен багаж, пълен с преживявания, допринася за начин на съществуване и за това да бъдеш пред живота които ще имат решаващо значение за справяне и разработване на криза, дълбока като скръб ", казват тези професионалисти.

Разбира се, тази необичайна сила, която понякога представят възрастните хора не означава, че вашата среда трябва да бъде безгрижна на вашата държава. Мъката включва постоянна тъга, несигурност, способна да парализира никого, и болка, която е много трудно да се премахне. Обаче всички тези чувства са нормални и трябва да бъде преодоляна по възможно най-естествения и здравословен начин.

За това е необходимо да се знае процеси, съставляващи дуела, тъй като това е единственият начин да се определи дали всичко върви по план Или, обратно, загубата на любим човек е довела до депресия, която трябва да се реши. Под тази предпоставка какви етапи съставляват този транс?

Отричане

Шокът и недоумението на момента са двете преобладаващи чувства на този етап, които ни тласкат да отричаме събитията, за да го направим смекчи удара и се „принуждаваме“ да отложим болката, която ни причинява. Поради необходимостта от приемане на новините, това е етап, който няма да остане дълго с нас. И ако е така, важно е да отидете на специалист, тъй като това може да доведе до други разстройства.

Освен това, въпреки че индивидът говорете по въпроса и отдушник, вероятно е по неясен начин те да продължават да отричат ​​случилото се, така че ролята на техните близки е от съществено значение.

Когато осъзнаем какво се е случило и започнем да усвояваме тази нова ситуация, е непоправимо, че заедно с мъката, която изпитваме пристъпи на гняв и раздразнителност. Това е високо ефективен механизъм за пуснете пара и не потискайте емоциите си, нещо, което може да предизвика безброй проблеми. На този етап има и място за вина, по отношение на света и към себе си. Смятаме, че случилото се не е честно.

В този случай обикновено е от голяма помощ говорете с нашите близки на това, което минава през главите ни, колкото и ужасно да е, и да облекчим това тегло, което ни потиска. Нещо, което може да струва повече, ако е възрастен човек, защото е поколение, което е насадено "неизразяването на емоциите като черта на силата, както и да не се иска помощ, още по-малко да се ходи на психолог ", предупреждават от Фондация Марио Лосантос дел Кампо.

Преговори

Това е може би най-дългият етап от всички, а също и най-непознатото, тъй като може да започне преди смъртта на този любим човек и последните години след загубата им. Този период от време се характеризира с умствената работа, която пациентът извършва, за да може да се справи със ситуацията. Тоест, прибягва до въображение, молитви или религиозни вярвания фантазирайте за паралелна реалност, в която нищо не се е случило. Въпреки това дълбоко в себе си той знае, че това е невъзможно, но му помага да преодолее дуела.

Изправени сме пред епизоди, които сами по себе си траят много кратко време, но кой може да ви придружи в продължение на много години като път за бягство от ужасната реалност, с която трябва да се сблъскате.

Депресия

И най-деликатният етап от всички пристига и тази, която изисква най-голяма подкрепа и помощ за да се избегне изпадане в болест, която вече засяга повече от два милиона души в Испания, показват данни на Световната здравна организация (@WHO). Както е добре известно, ние сме изправени пред патология, която се описва като състояние на тъга, меланхолия и отчаяние нанася поражения върху психичното здраве на индивида.

На този етап оставяме след себе си предишни фантазии и изправихме се лице в лице с реалността, което мотивира чувството за празнота и нестабилност, което вярваме, че е невъзможно да се преодолее. Следователно е от съществено значение приемете възможно най-скоро, че смъртта е част от живота и че трябва да продължи въпреки загубата. Че можем да продължим да бъдем щастливи, докато се научим да управляваме споменатото отсъствие, за което става дума естествена и временна фаза че всички в нашата ситуация са преминали.

Нормално е, че по време на депресия нека изолираме, ние чувстваме по-уморен от обикновено и самочувствието ни намалява и нека загубим интерес към всичко. Не се насилвайте да правите неща, които не искате, но когато почувствате, че възстановявате част от илюзията, не се потъвайте в болката и се оставете да си отидете.

Приемане

Най-накрая стигнахме до изходната врата. Моментът, в който откривате, че сте се научили да живеете без този любим човек и че това подобрение не е лошо нещо. Връщането към ежедневието ви не означава, че оставяте този човек зад себе си, а напротив, трансформирате емоционалната болка от началото е чувство на копнеж, В най-добрия смисъл на думата. Капацитетът на запомнете го на спокойствие и с усмивка в лицето.

Докато стигнете до този момент и не си възвърнете щастието, първо ще изпитате липсата на чувства, както отрицателни, така и положителни, и увеличаване на умората физически и психически. Следващата стъпка? Преживяване на живота и оставяне на тъга в миналото, която можеше да стане патологична.