The възрастни хора е термин, който обикновено се използва за обозначаване на Хора над 60 години. Въпреки че поради съображения за работа 65 години и пенсионирането често са посочени като отправна точка за влизане в третата възраст. Това обаче е много общо и като се има предвид, че живеем все повече и повече години, то не дава точна препратка към глобалните условия на хората. Някои възрастни хора все още се чувстват физически и психически пълни и нетърпеливи да живеят, докато други се нуждаят от помощ на различни нива.

качеството

Важно е да знаете различното етапи на старостта. И как да действаме за плавен преход между тях и по-добро качество на живот на 65, 80 и над 95. Особено ако вече сте в тази възрастова група или сте близо до влизането в нея.

Етапи на старостта

Стареене

Счита се за началото на третата възраст. Това се случва между 60 и 70 години, въпреки че всеки индивид рано или късно ще влезе в него според проблеми като генетиката, физическото или психическото си здраве. Точно както не всички момчета навлизат в пубертета на точно същата възраст, не всички възрастни хора достигат стареене на същата възраст.

На този етап започва да се проявява известно влошаване на определени мощности. Но здравият човек може да предприеме стъпки за забавяне и забавяне на тази загуба. Упражнения за физически живот и когнитивна стимулация, които помагат да се постигне това. Също така поддържайте добро настроение, задоволителен социален живот и добри здравословни навици, които благоприятстват поддържането на добро здраве.

Старост

Дадено е от 72 години и дори 90. Въпреки че този етап от третата възраст не е еднакъв за всички хора. И обхваща толкова широк възрастов диапазон, че има много разлики между току-що навлезлите в напреднала възраст и тези, които са инсталирани в него от десетилетие и половина.

Когато не се появят невродегенеративни заболявания, На този етап от живота най-силно се визуализира влошаването на капацитета. Особено с напредването. Следователно, това е ключов момент за предприемам действия Y. пази се, ако не е било направено преди това.

Днес е възможно да се живее старост с добро качество на живот. Напредъкът в медицината, в обществото и дори в технологиите улеснява живота старост с пълнота. Освен това, помощта за възрастни хора в това, от което се нуждаете, ще ви позволи да поддържате добро качество на живот. Грижата за възрастните хора и личните решения са ключови за преживяването на старост с добро качество на живот.

Велики старейшини

Това е името, дадено на последния етап от третата възраст, този, живян от тези, които го имат 90 или повече години. Знаете ли, че Испания е една от страните с най-големите възрастни хора в света? Според INE от 2018 г. на тази дата вече има над 510 000 души на възраст над 90 години, които живеят в Испания. Всъщност в страната вече живеят над 17 000 души на възраст над 100 години.

Изненадва ли ви? На този етап от третата възраст все още остават много хора физически условия Y. психически завиден. За други физическият и психически спад е очевиден. И двамата могат да се радват на достойна старост и добро качество на живот, с очевидните разлики за постигането му.

Качество на живот при възрастните хора

Почти един пета от испанското население принадлежи към третата възраст. Според последния INE, публикуван преди две години през 2018 г., Испания е имала 8 905 738 жители на възраст над 65 години. Това се равнява на a 19,1% от населението на страната. С други думи, практически всеки пети жител на Испания принадлежи на възрастните хора.

В този контекст е ясно, че възрастните хора трябва да имат съответно място в обществото. И това като цяло се грижи за вашето благополучие Домашни грижи в случай на хора с специални нужди и ситуацията на зависимост трябва да бъде гарантирана.

При влизане в третата възраст е необходимо да предприемете поредица от мерки за подобряване на живота си.

Как да подобрите собственото си качество на живот в този жизненоважен етап

Стигнете до това жизненоважен етап с добро качество на живот зависи от много фактори. На много от тях не може да се действа лично. Но други зависят само от решенията на всеки човек, който е в този момент. Това са някои от нещата, които можете да направите, ако сте над 60 и искате грижи се за качеството си на живот.

  • Следете здравето си и бъдете нащрек за промени и симптоми, които ви карат да подозирате заболяване. И се консултирайте с Вашия лекар за това.
  • Останете физически активни в рамките на вашите реални възможности.
  • Търсете илюзии, цели и проекти, които ви правят щастливи и запазват волята ви за живот.
  • Погрижете се за вашата диета, като следвате здравословна, вкусна и балансирана диета.
  • Внедрявайте здравословни навици в ежедневието си.
  • Избягвайте употребата на тютюн, алкохол и наркотици.
  • Стимулирайте ума си. Дейности за възрастни хора като четене, хоби, мозъчни игри или участие в интелектуални и учебни дейности са добри начини да направите това.

Въведете в възрастни хора Това не е нещо, което трябва да виждате като проблем или като край на път. Вземете мерки, за да подобрите живота си и да спечелите благосъстояние, така че да бъде щастлив и пълноценен етап.