Актуализирано на 14 януари 2020 г., 07:04
Независимо дали са случайни или хронични, етеричните масла са ефективен и безопасен избор за предотвратяване и лечение на често срещано главоболие.
Понякога всички страдаме от главоболие, но според Световната здравна организация повече от една трета от мъжете и повече от половината от жените страдат от хронично главоболие в развитите страни.
Има различни видове главоболие. Основните две са главоболие от напрежение и мигрена. Главоболието, което произхожда от напрежението, е най-често и може да се появи от време на време или много често. В този случай говорим за хронично главоболие.
Напрегнато главоболие или мигрена
И при двете напрежение главоболие и мигрена, болка може да се инсталира внезапно или постепенно, разширяват се по цялата глава или остават локализирани в една област и са повече или по-малко интензивни.
The основни причини за главоболие те са стрес, липса на сън, умора, алкохол, менструален цикъл, високо кръвно налягане, умора на очите, лоша стойка и контрактури на врата или челюстта. Дискомфортът може да продължи само няколко часа или да продължи една седмица.
The мигрена често се възприема като пулсираща болка от едната страна на главата. Понякога могат да се появят други симптоми като гадене, повръщане, зрителни нарушения, чувствителност към светлина, шум и миризми. Тези дискомфорти, които се подобряват с почивка, могат да продължат между няколко часа и три дни.
Точните причини за мигрена са неизвестни. Има наследствено предразположение и е известно, че невротрансмитерът хистамин вълна вариация на вътречерепното налягане произведени от внезапна промяна в кръвния поток са определящи фактори за появата му.
Един на всеки седем души страда от мигрена и това е по-често при жените, отколкото при мъжете, вероятно поради хормонални фактори.
Как да се справим с постоянно главоболие
Главоболието задейства храни
При всеки десет души с главоболие това може да бъде причинено от храни, богати на тирамин, вещество, което разширява кръвоносните съдове. Той е изобилен в някои храни от животински произход като отлежало сирене, сардини или херинга, но се съдържа и в ядки или шоколад.
Друга възможна причина е лоша активност на ензима диамин оксидаза (DAO), който метаболизира хистамин, произведен от самия организъм или погълнат с храна. По-често се среща при жените, тъй като женските хормони пречат на тяхната дейност.
Те съдържат хистамин o стимулира производството му, наред с други, млечни продукти и ферментирали зеленчуци, сушени меса, алкохолни напитки, рибни консерви, домати, патладжани, спанак, ананаси, банани, ягоди и цитрусови плодове.
Как да лекуваме главоболие и мигрена с етерични масла
Конвенционалното алопатично лечение се състои в прилагане на ацетилсалицилова киселина (аспирин), ибупрофен или парацетамол. Но те могат да представят негативни странични ефекти. Ароматерапията е интересна като естествена алтернатива или като допълнение.
Двете най-реномирани етерични масла (EA) за облекчаване на главоболието са мента (Mentha x piperita) и лавандула (Lavandula angustifolia), перфектно ефективен, освен това, при главоболие при напрежение. Комбинирайки ги в растителна основа за локално приложение, те ще действат както кожно, така и обонятелно.
7 храни за прекратяване на главоболие
Изследвания за ефективността на ароматерапията
Ефективността на ментовото масло за облекчаване на главоболие от напрежение е доказана от няколко научни изследвания. Тест, проведен в неврологичната клиника в Кил, Германия, потвърждава, че препарат на основата на ментово етерично масло (10% разтвор в етанол), нанесен върху челото и слепоочията, дава бърз аналгетичен ефект и сравними с аспирин или парацетамол. Авторите го смятат за избор на лечение след шестгодишна възраст.
Лавандуловото масло облекчава болката при мигрена, според проучване, проведено в университета Машхад в Иран. Други изследвания от Университета по медицински науки в Шираз, също в Иран, потвърждават ефикасността на етеричните масла от роза и мокрица върху интензивността на мигрената.
Смес от главоболие
Състав:
- 15 капки мента AE
- Лавандула AE 35
- 8,5 мл растително масло от жожоба
Приложение:
слагам 4 капки от сместа на челото и слепоочията на всеки 20 минути, докато се получи забележимо подобрение, с максимум 5 апликации подред.
Като допълнение и стига да не е досадно, бих препоръчал да използвате дифузер с етерично масло от лавандула.
Иланг иланг за лечение на мигрена
За мигрена бих добавил други етерични масла, тъй като това е по-интензивна и пулсираща болка. Пълният EC на иланг иланг (Cananga odorata) е най-показан за този тип болка. Камфорът от розмарин (Rosmarinus officinalis qt camphor) и немската лайка или треска (Matricaria recutita) също са полезни.
Състав:
- 15 капки мента AE
- 10 капки лавандула AE
- 10 капки розмарин камфор AE
- 5 капки немска лайка AE
- 10 капки иланг иланг AE
- 8,5 мл растително масло от жожоба.
Приложение:
Действа както при предишната смес: масажирайте челото и слепоочията с 4 капки смес на всеки 20 минути.
Боли ли те главата? 6 вероятни причини (и как да го облекчите)
Формули за специфични симптоми
Стрес: За борба с него е посочена сместа от етерично масло от горчив портокалов лист и мента. Нанесете чиста капка от всяка върху слепоочията и челото. Повторете приложението, ако е необходимо.
Скованост на шийката на матката: комбинира етеричните масла от лист розмарин, камфор и катрафай (Cedrelopsis grevei). Нанесете чиста капка от всяка върху слепоочията, челото и тила. Повторете приложението, ако е необходимо.
Хипертония: И в двата случая етеричното масло от мента е противопоказано. Използвайте лавандуловото масло: нанесете няколко чисти капки върху слепоочията и челото. Повторете приложението, ако е необходимо.