Много често се случва тялото да изпитва поредица от негативни симптоми след пиене на алкохол. В момента може да има некоординация, неправилно или бавно дишане, а в по-екстремни ситуации може да предизвика объркване и дори загуба на съзнание.
"Денят след" се превръща в един от най-сложните и трудни моменти за тези, които са изпили няколко прекалено много напитки. Главоболие, болки в тялото, разстроен стомах и вялост не закъсняват.
Диетологът Джозефина Кени обясни на Infobae че един от ключовете е да пиете много течности, тъй като това, което произвежда алкохолът, е дехидратация: „Сокът от прясно изцеден лимон плюс вода, активира храносмилателната система и започва прочистване на черния дроб, регулирайки PH на тялото, тъй като поради количеството му витамин С е една от най-алкалните храни. От своя страна мазнините, пържените храни и шоколадите са храните, които трябва да избягвате ".
Какво да ядем, за да се преборим с махмурлука
- Банан: Това е една от храните, които имат най-много калий. Нивата на този минерал падат, когато се пие алкохол и тялото се дехидратира. Липсата му е генератор на това чувство на умора и общ дискомфорт.
- оранжево: Той е един от плодовете, които имат повече вода, поради което помага на тялото да се възстанови. Фруктозата помага на черния дроб да метаболизира алкохола и нивата на течностите му бързо да ги рехидратира.
- Джинджифил: намалява гаденето, премахва болката в стомаха и действа противовъзпалително.
- Изотонични напитки: Те се използват широко от спортисти и хора, които извършват физическа активност, тъй като имат електролити и захарни съединения, които помагат на тялото да възстанови и възстанови загубените минерали. В случай на дехидратация поради прием на алкохол, тя също е добра, тъй като помага на тялото да се възстанови.
- Домати: Той е естествен източник на витамин С и се използва за елиминиране на токсините. Също така е добре за борба с ниска кръвна захар в организма. Той има ликопен, антиоксидант, който предпазва сърцето от сърдечни проблеми.
- Спанак: те се грижат и засилват "пречистващата" функция на черния дроб. Те също имат витамин С, фолиева киселина и сяра, три основни съединения за противодействие на дискомфорта, причинен от пиенето.
- Спанак: подобно на цистеиновото мляко, има аминокиселина, която спомага за намаляване на ацеталдехида, чернодробен метаболит на етанол и основен фактор за появата на алкохолен махмурлук.
- Мляко: млечните продукти осигуряват незабавен калциев „шок“ на тялото, помагайки на стомаха да се възстанови. Киселото мляко, сирената и всички техни производни също са опция за намаляване на болките в тялото.
- Храни с ниско съдържание на сол: Всичко, което не съдържа излишен хлорид, помага. Ориз, тостадас или картофено пюре са едни от най-добрите варианти. Всички тези храни са лесно смилаеми и с високо съдържание на въглехидрати, това помага за балансиране на нивата на кръвната захар.
- риба тон: Тази риба е отличен вазодилататор, от съществено значение за правилното кръвоснабдяване на тъканите, в допълнение към естественото елиминиране на токсините. Той е заедно със сьомгата източник на витамин В, също от съществено значение за възстановяването.