Стационарен велосипед
Карането на велосипед, както всички аеробни упражнения, е силно препоръчително за понижаване на холестерола. Но ако ви мързи да излизате, когато е студено или ви липсва способността да въртите педал по улицата, стационарният мотор е чудесна алтернатива.
Освен че насърчава добрия холестерол и намалява лошия, това е удобен спорт за практикуване. Можете да правите велоергометър както у дома, така и във всяка фитнес зала.
Това е много лесно упражнение, което може да се практикува, докато слушате музика или гледате телевизия.
Ще отслабнете. Не забравяйте, че колкото по-голяма е интензивността на упражнението, толкова по-малко време ще издържите. Трябва да намерите баланса между интензивност и продължителност. Един час колоездене, няколко пъти седмично, има отслабващ ефект.
Безопасно е за ставите. Поради своята мекота и слабо въздействие, това е спорт, който често се препоръчва за рехабилитация.
Педал срещу въздействието на възрастта. Много научни изследвания показват, че редовното спортуване може да забави симптомите на дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон.
И в допълнение, той насърчава добрия холестерол и намалява лошия холестерол.
- Вчера баща ми ме хвана да правя велоергометър и той ме хвърли
- Помощ за закупуване на спален чувал; Форум за велосипеден туризъм и велосипедни пътувания
- Черен петък 2020 велосипедни ролки, бягащи пътеки, стационарни велосипеди и др
- 10 съвета за аеродинамика на мотора - DEMObike
- Отслабнете и тонизирайте тялото си с велоергометъра; Последни световни новини от света