- Балансирана диета
- Диета при хора с патологии
- Препоръки за хранене на ентерална тръба
- Физически упражнения
- Препоръки за хранителна оценка
- Безопасност и хигиена в трапезариите на центровете
- Менюта и консултации
- Законодателство и разпоредби
- Връзки
- Чести въпроси
АВТОРИ:
4. ПОКАЗАНИЯ
5. ДИЕТОТЕРАПИЧНИ ВАРИАНТИ
6. ДОПЪЛНИТЕЛНИ ПРЕПОРЪКИ ЗА ДИЕТА
7. МЕНЮ
СЕДМИЦА 1
СЕДМИЦА 2
| Кухини Дивертикулоза Синдром на раздразнените черва Камъни в жлъчката Хемороиди | Хиперхолестеролемия Захарен диабет Затлъстяване Рак на дебелото черво |
- Вземете минимум 3 порции плодове на ден:
- Плодовете трябва да се вземат сурови и цели и, когато е възможно, с кожата.
- Плодовият сок трябва да се избягва като заместител на плодовете.
- Имайте сушени плодове поне веднъж седмично.
- Вземете минимум 2 порции зеленчуци на ден (една порция е приблизително 150 г зеленчуци):
- Избягвайте зеленчукови или зеленчукови сокове, ако е възможно.
- Препоръчва се зеленчуците да се консумират сурови поне веднъж на ден (салати, кайма и др.)
- Имайте бобови растения 2 до 3 пъти седмично (леща, нахут, боб, соя, грах, боб).
- Изберете зърнени култури и производни неразделна Когато е възможно: кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест хляб, пълнозърнести зърнени закуски, пълнозърнести бисквити и др.
- Вземете печените или варени картофи с кожа.
- Много е важно да вземете минимум 2 литра вода на ден, тъй като в противен случай влакното не действа или дори може да бъде вредно.
- Увеличаването на фибрите в диетата трябва да бъде постепенно за да се избегнат симптоми на метеоризъм и чревен дискомфорт
| Препоръчителни храни при запек | ||
| Небелена ябълка Кайсия Оранжево Мандарина Круша Слива Ягода Малина Фиг Киви Авокадо Tigernuts Пресен кокос | Артишок Броколи Зеле Карфиол Спанак Зелен боб Ряпа Пипер Праз Цвекло Морков | Нахут Леща за готвене Еврейски Ядки (кестени, орехи, шам-фъстъци, бадеми) Сухи плодове (кайсия, кокос, фурма, смокини, стафиди, праскова) Неразделна ориз Пълнозърнест хляб Пшенични тестени изделия Всички зърнени култури Brans |
- Избягвайте силен чай и кафе.
- Въведете ферментирало мляко в диетата, тъй като редовната му консумация помага за регулиране на чревния транзит.
- Дъвчете внимателно храната.
- Разхождайте се поне 1 час на ден, когато е възможно. Препоръчително е също да се прави коремна гимнастика за тонизиране на мускулите.
- Отидете до банята, когато почувствате нужда, не се опитвайте да я избегнете или желанието да си отидете.
- Опитайте се да бъдете редовни, когато отивате до тоалетната, винаги по едно и също време на деня (обикновено сутрин, след закуска).
- Опитайте се да не приемате лаксативи, освен по препоръка на лекаря.
Варианти за закуска в диетата при запек
Запарка със захар
Пълнозърнест хляб
Прясно сирене/извара със сладко
Натурален сок (без цедене, ако е портокалов)/плодове
Опции за диета в средата на сутринта при запек
| Опция 1 | Цели плодове |
| Вариант 2 | Обикновено или ароматизирано кисело мляко |
Опции за диетична закуска при запек