мексиканските

Десетки пият и танцуват в "chelerá" на Тепито въпреки червения светофар

Първото нещо, което диетологът ви казва, когато отидете на неговата мъдрост, е да си представите размера на порция храна, използвайки юмрука си като ориентир. Истината е, че това е много относително, защото можете да имате шепа пуканки, бекон или грозде, но калории Те не са еднакви.

Ето как изглеждат 200 калории в различните ястия:

Плодова салата и кисело мляко. Ако сте от гордите, че сте си купили „здравословна чаша плодове с кисело мляко, мюсли и мед, вместо да ядете кесадила от щанда в съседство, проверете това. 200 калории се равняват на половин ябълка, половин банан, супена лъжица кисело мляко, 5 бадема и почти никакъв мед. Яденето на плодове е здравословно, но може да се превърне в захарна бомба, ако го комбинирате с продукти, които осигуряват малко хранителни вещества.

Чилакиле със пържола. А, любимата ни закуска, за да излекуваме махмурлука или да започнем деня правилно (пълничък). Те са евтини, но калорийната им цена е висока. Това е порция от 110 грама, което е еквивалентно на омлет, 25 грама пържола и чаена лъжичка сметана, една от сирене и една от масло. Даваме ви калориите на домата и лютите чушки на соса.

Така месо . Калоричният прием на такова В на карнитас, суадеро, пастор, ленгуа, кохинада или трипас зависи от вида месо, разфасовката и приготвянето. Но за да се стандартизира, половин такито карнитас прави 200 калории (няма копие, а). Направете сметките си, колко вземете за едно заседание?

Бобено бурито със сирене. Любимата храна за намаляване на пиянството. Това бурито е класиката, която купувате в малките магазини призори и със сигурност не броите тези ястия, когато отидете при диетолога?

Свинска кора . Тази хрупкава маслена свинска кожа, която обичате да ядете в тако с гуакамоле, салса, лимон и кориандър, не е ли толкова безобидна. Това са само 27 грама, каквото сложите в тако, а те имат 200 калории.

Бира . Вече не трябва да си чупите главата, като изчислявате колко хела, които можете да вземете, за да предотвратите растежа на корема на хелера. Една бира В, консервирана или в буркан, съдържа 153 калории, но най-горният буркан съдържа точно 200.

Тако с кошница. Ами сега, тако кошовете са измамни. Те са малки и струват само 3 песо - Ги 5, ако ги купите в ромите или графинята, така че е лесно да се увлечете и да повярвате, че можете да ядете и да ядете, без да броите колко имате до глада си изчезва. Но внимавайте, всеки от тях се равнява на 200 калории. Това означава, че ако ядете 10, вече сте покрили дневния калориен прием, препоръчан от СЗО за средностатистически възрастен.