„Диетите не работят наред с други неща, защото свързваме думата диета с нещо временно, ще направя промяна през определен период, 2, 3, 5 месеца и това е всичко, което ще свърши там“

Предвид обема на консултациите и дебатите, че темата Защо диетите не работят? от подкаста от миналата седмица искахме да разширим информацията с нови експерти по темата. И ще започнем да говорим за аспект, който малко се взема предвид в процеса на отслабване, но това е решаващо: психологически фактор. За това имаме двама експерти по психонутриция, които са съавтори на книгата ‘‘ Здравословен дневник от психонутрицията » и които работят на платформата „Norte Salud Nutrición“ www.nortesalud.com, разговаряхме с директора и диетолог-диетолог, Д-р Гризелда Херерос, и психолог Кристина Андрадес, специалист по псиконхранване, сътрудничи на Norte Salud и директор на Кристина Андрадес Център за психология, педагогика и хранене).

отслабнете

„Откакто се запознах с вълнуващия свят на храненето, винаги съм мислил, че сме много повече от хората, които ядат. Това ме накара да имам по-приобщаваща визия и да търся произхода на проблема, който ни кара да се храним зле, за да помогна на хората да поддържат здравословна връзка с храната и да установят здравословни навици “, казва Гризелда.

„Самите диети имат грешен компонент“, както потвърждава Кристина, „простият факт, че съществуват, е грешка, предполага контрол, забранени храни, разрешени храни и това е благодатното място за промени в хранителното поведение с ужасяващи отскок ефекти и на физическо и психологическо ниво ".

Гризелда продължава да ни разказва за диетите, че „те не работят наред с други неща, защото свързваме думата диета с нещо временно, ще направя промяна през определен период, 2, 3, 5 месеца и това е, това ще край там ", продължава да ни казва, че„ това е грешка, ако искаме дългосрочна промяна на навика, която работи ".

Кристина също посочва това основната грешка е точно желаещи да отслабнем, което ни отклонява от здрави навици или подобряване на спортно ниво и че в резултат всичко това предполага загуба на тегло. Отслабването като уникална и изключителна цел ни отдалечава от всичко останало, което е много по-важно. Този процес е придружен от много разочарования, тъй като хората се фокусират върху някои диетични промени, без да осъзнават, че наоколо има много повече променливи, като психологическия фактор. Не го разбираме в краткосрочен план и смятаме, че ние сме виновни.

Други много често срещана грешка не е поставянето на лесно постижима цел, ние фокусираме целия успех върху мащаба, а не върху промяната на навиците.

Както ни казва Гризелда, „важността на психохранването и неговата помощ се дължи на неговия подход, ние виждаме причината за проблема и често причината е емоционален проблем, той сам по себе си не е проблем с храната. Справянето с тази причина е как ние може да реши проблема, защото целта все още е следствие от този емоционален проблем ".

ПОСЛУШАЙТЕ ТУК ПЕДАСТА С ЕКСПЕРТИТЕ ПСИХОНУТРИЦИЯ

СЛУШАЙТЕ ТУК НОВИЯ ПОДКАСТ "НЕУДАВАНЕТО НА ДИЕТА"

И АКО СТЕ ПРОПУСНАЛИ, ТОВА Е ПЪРВАТА ЧАСТ: „ЗАЩО ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ“

Абонирайте се за нашия PODCAST безплатно и няма да пропуснете нито един епизод, ние сме в IVOOX, в СПОТИФ и в ЯБЪЛКИ ПОДКАСТИ.