Избягването на наднорменото тегло е от съществено значение, както и поднорменото тегло, разбирането от тях на нивата на тегло над и под препоръчаното според височината и тена на всеки човек. Пояснение: скалата е само ориентировъчна стойност [прочетете Десет причини да нямате везна у дома] и не винаги верен: човек с тегло 90 килограма (кг), който измерва 190 сантиметра (см), може да е с наднормено тегло, което е лошо или мускулесто, което по принцип показва здравословен живот с практикуване на физически упражнения и атлетично телосложение.

качеството

За да се разберем, наднорменото тегло се отнася до натрупване на коремни мазнини, особено при мъжете, но и при жените, както и двойната брадичка. И ниското тегло се отнася до липса на мускули като цяло, но особено гръдни и заместването им с мазнини. И в двата случая дишането рискува да бъде дефицитно и да генерира сериозни и дори хронични проблеми в дългосрочен план.

Ето как влияе коремната мазнина

Документ от Испанското дружество по пулмология и гръдна хирургия гласи, че „докато връзката между затлъстяването и хипертонията, исхемичната болест на сърцето или диабета е приоритетна цел в здравните програми, свързаната със заболяването респираторна заболеваемост често се пренебрегва, дори в техническите доклади, изготвени от Световната здравна организация ".

В него се казва: „затлъстяването определя важни промени във физиологията на дихателната система които могат да доведат до широк спектър от клинични прояви: от вторична диспнея до ограничаващо вентилационно ограничение, преминаващо през дихателната недостатъчност, характерна за синдрома на затлъстяването-хиповентилация ".

Причината за тези нарушения е главно коремна мазнина, но също и натрупване на мазнини в двойната брадичка Среща се при хора със затлъстяване и наднормено тегло, умерено до тежко. От една страна, през деня, например когато седим, коремната мазнина притиска гръдния ни кош, нахлувайки в пространството, предназначено за разширяване на белите дробове и предотвратявайки пълното им запълване.

Този факт причинява въведете недостатъчно количество кислород в кръвта, Това води до автоматична реакция на търсене, която ни кара да дишаме по-често в търсене на кислород, но никога не успяваме да го напълним напълно, защото белите дробове не могат да се разширят. Резултатът е несъзнателно издишване или тахипнея, които изпълват тялото с кислород, но без да отделят време за изхвърляне на CO2, което компрометира подкисляването на кръвта.

Последствията настъпват на неврологични, но също и на сърдечно-съдови нива като световъртеж, замъглено зрение, изтръпване в крайниците, усещане за студ или сърцебиене. Освен това непрекъснато задъхване принуждава сърдечно-съдовата система и принуждава сърцето да работи по-бързо за разпределяне на входящия въздух, което често е недостатъчно. Това води до по-високо общо окислително и възпалително ниво и следователно по-висок риск от сърдечно-съдови и мозъчно-съдови проблеми.

Освен това наднорменото тегло е свързано с обструктивна белодробна болест (ХОББ) при хора, които никога не са били пушачи, поради прекомерните усилия, които дихателната система полага през целия си живот, за да достави необходимия кислород в кръвта. Това разкрива проучване, проведено през 2011 г. от университета в Торонто върху записите на пациентите с ХОББ.

Двойни брадички и сънна апнея

От друга страна, натрупването на мазнини, които съставляват двойната брадичка на хората с наднормено тегло, също нарушава нормалното ни дишане и нощната почивка, от съществено значение за нашето здраве. Основният симптом е сънната апнея, както ви казваме в Събуждате ли се, сякаш не сте си почивали? Това може да е причината.

Сънните апнеи са внезапни прекъсвания на съня, тъй като тялото свършва с кислород, именно защото мазнините в двойната брадичка притискат тъканите около гърлото, докато те заличат дихателните пътища. Това олбитерация се случва по време на периоди на хъркане, много пъти също свързани със затлъстяване. Тези прекъсвания са спорадични, но намаляват качеството на съня до такава степен те са свързани със заболявания като диабет тип 2, сърдечно-съдови проблеми или рак.

Ниското тегло също има своето тегло (отрицателно)

Но не само наднорменото тегло засяга лошото качество на дихателните пътища; също и поднорменото тегло, макар и много по-рядко, според фондация Lovexair, може да има нежелани последици. В случая защото тонусът и масата на гръдните мускули са недостатъчни за пълно разширяване на белите дробове, с което отново кислородът е недостатъчен.

Този проблем е особено важен при пациенти с ХОББ, чието мускулно състояние допълнително затруднява изпълнението на дихателните функции, влошавайки проблема. Както добре при хронични пациенти, пациенти с рак в напреднал стадий и хора с хранителни разстройства. За всички се препоръчват специални диети, програмирани от диетолози.