Числата на вашата скала може да не са единствените, които са изложени на риск от подскачане.

тялото

Отхвърлянето на диетата може да породи повече притеснения, отколкото просто да се налага да купувате нов размер гащи на всеки няколко месеца: според ново проучване от Медицинския факултет на Харвардския университет, отслабнете и след това връщането му може да бъде вредно за вашето здраве.

Изследователите са изследвали 129 пациенти със затлъстяване с диабет, които са били включени в програма за контрол. тегло. Те открили, че хората, които поддържат загуба на тегло от 7% или повече от тяхната тегло в края на първата година е по-вероятно да го поддържат в дългосрочен план.

Освен това тези хора също се поставят в по-добра позиция за справяне със сърдечни проблеми. Кога те отслабнаха, те са имали намаление на нивата на "лошия холестерол" и увеличаване на "добрия холестерол". Нивата на кръвната й захар се стабилизират и кръвното налягане спада.

Хората обаче, които спечелиха тегло отново те са имали повишаване на нивата на триглицеридите - или на количеството мазнини в кръвта - и на нивата на кръвната захар, и двете първоначално спаднали, когато загубиха на тегло за първи път. Това се случи дори когато хората отново качиха едва 5 килограма.

Въпреки че проучването е проведено при пациенти с диабет, д-р Осама Хамди от Центъра за диабет в Хослин към Медицинския факултет на Университета в Харвард и главният изследовател на проучването смята, че резултатите могат да бъдат подобни при недиабетици. Полезните ефекти от отслабване -от понижаване на кръвното налягане до подобряване на холестерола - доказано е, че са сходни при всички хора, така че д-р Хамди казва, че отрицателните ефекти, причинени от възстановяването на теглото в проучването, вероятно също ще бъдат подобни.

Независимо дали сте диабетик или не, дори a отслабване Намаляването му - започвайки от около 5 процента от общото ви телесно тегло - може да подобри измерванията на здравето на сърцето. Това е така, защото намалява висцералната мазнина или мазнините в корема.

„Това е най-дълбоката мазнина в кръста и е най-опасната мазнина в тялото ни“, обяснява д-р Хамди. Отделя хормони и химикали, които са свързани с диабет и инфаркти.

Мъжете с обиколка на талията от 100 сантиметра или повече са особено изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания поради действията, причинени от тази мазнина, добавя той. В проучването участниците са загубили средно 10 сантиметра от кръста си и това вероятно е отговорно за намаления им риск от сърдечни проблеми.