Двугодишно проучване от университета Корнел установи, че записването на резултатите от ежедневните проверки на теглото върху диаграма помага на хората да отслабват и да ги пазят.
„Трябва ви само везна за баня и лист в Excel, или дори милиметрова хартия“, казва водещият автор на изследването Дейвид Левицки, професор по хранене и психология, в университетско съобщение за новини.
Хората, загубили тегло, използвайки този метод през първата година, поддържат загубеното тегло през втората година, казват изследователите. Резултатът е значителен, тъй като предишни проучвания показват, че приблизително 40% от загубеното тегло се възстановява в рамките на една година, а близо 100% се възстановява в рамките на пет години, според проучването.
Този метод „ни принуждава да осъзнаем връзката между храненето и теглото“, обясни Левицки. „Преди да се учи, че човек не трябва да се претегля ежедневно, а това е точно обратното“.
Въпреки че ежедневното претегляне помага на жените, то има много по-голям ефект върху мъжете.
"Изглежда, че работи по-добре при мъжете, отколкото при жените по причини, които все още не можем да разберем", каза Левицки.
Изследването се появява в скорошен брой на Journal of Obesity.
ИЗТОЧНИК: Университет Корнел
Трябва да влезете в сайта с вашия потребителски акаунт в IntraMed, за да видите коментарите на колегите си или да изразите мнението си. Ако вече имате акаунт в IntraMed или искате да се регистрирате, въведете тук
- Наварските владетели и етичната диета - Diario de Noticias de Navarra
- Сектата ми беше анорексия - Медицински новини - IntraMed
- Осем от десет диети се провалят
- Умирайки да бъдеш слаб - Медицински новини - IntraMed
- Пациентите със стомашна лента често имат диетични проблеми - Медицински новини - IntraMed