лошата

Поради пандемията Covid-19 поддържането на здрави дихателни пътища е жизненоважно. Лошата стойка засяга дишането и капацитета на белите дробове

След като Covid-19 започна да се разпространява по света, важността на поддържането на здрави дихателни пътища е жизненоважна. Според СЗО една от рисковите групи са тези с хронични белодробни заболявания или умерена до тежка астма.

През 2006 г. беше проведено проучване с няколко хора с увреждания, които използваха инвалидна количка. Този доклад от Американската академия по физикална медицина и рехабилитация установява, че лошата стойка влияе на дишането и капацитета на белите дробове.

Неподходящата поза генерира напрежение в мускулите на гръдната област, в гръбната област и в диафрагмата. Тази ситуация засяга дихателния капацитет на белите дробове. За да се грижите за белите дробове и да им помагате да дишат по-добре, трябва да поддържате добра стойка.

Ако по време на седене не сте в състояние да поддържате добра стойка, според различните мнения на специалистите, диафрагмата не може да се движи свободно в гръдния кош. За да дишате правилно, нямате нужда от чудо, следвайте тези прости съвети за грижа и поддържане на добра стойка:

- Когато седите, гръбначният стълб трябва да е добре поддържан на облегалката.

- Когато стоите, опората трябва да пада на двата крака еднакво.

- Когато лежите, избягвайте да се навеждате над себе си.

Също така трябва да се опитате да правите физическа активност: ходене, прости упражнения като йога или пилатес. В допълнение, специализирани продукти като коректори на стойката могат да се използват и допълват с прости ортопедични инструменти като Cordus-Sacrus, за да помогнат за поддържането на правилна стойка. По същия начин трябва да се храните балансирано и да избягвате лошите навици.

Важно е да знаете, че има и други видове промени, причинени от лоша стойка. Сред основните са главоболие, болки в гърба, мигрена и напрежение в раменете. За облекчаване на тези проблеми обикновено се предписват аналгетици, въпреки че състоянието не е решено в корените си.

Име за контакт: Melek C

Телефон за връзка: 5547922974

Надпис: Научете за връзката между стойката на тялото и отзивчивостта