Получаването на филмов корем изглежда точно така, на научната фантастика. И то е, че съдейки по всички ваши опити, задачата е невъзможна, без да се налага да прибягвате до филтрите на графичните приложения. И това не прави нищо повече от това да компенсира проблема, защото този, който отива на плаж, сте вие, а не вашият мобилен телефон.

трябва

Няма да ви обещаем чест на корема като на Пилар Рубио след бременност, но трябва да знаете това гласуване на недоверие към някои храни, ти ще успееш. Ще можете да се отървете от тази мазнина, която е с вас по-дълго от вашата по-добра половинка.

Пет храни, които да ги пазят от погледа ви

1. Сурови броколи, карфиол, лук и чесън

Не ги изхвърляйте от хладилника си, Те са сред най-здравословните, които можете да намерите в супермаркета. Това, което трябва да направите, е да ги приготвите. Без стъпка през тигана, гювеч или фурна, зеленчуци ще ви причинят бензин. Храносмилането ще бъде по-бавно от състезанието между костенурка и охлюв.

2. Бял хляб

„Толкова е добре ...“, може би си мислите. Добро решение е заложете на интеграла. Благодарение на фибрите метаболизмът ви ще се ускори и ще премахнете по-лесно калориите. В противен случай, ще допринесете за подуване на корема и запек.

3. Наденички

Не, нямаше да се отървете от преминаването през чоризо, сирене, салчичон и подобни деликатеси. Ако искате, направете си сандвич със стратосфера с резенчета навсякъде. И се сбогувайте така, защото тези деликатеси с остри и апетитни миризми няма да ви помогнат в червата. Започваш утре!

4. Пържени храни

Съветите по-горе са напълно приложими за този случай. Тестото не се разбира с корема. Не с корема или с бедрата или дупето. Излишните мазнини пречат на целта ви. Какво искаш мазнини? Можете да изберете храни, които не оказват влияние върху външния вид на корема ви. Например авокадо или тъмен шоколад (но не прекалявайте, не се качвайте и горе).

5. Картофено пюре

Това е по-здравословно от пица с бекон и четири сирена, това е очевидно. Разбира се, сливането на въглехидрати и млечни мазнини води до възпалението. Не е лесно смилаемо. Винаги можете да изберете мляко с ниско съдържание на мазнини, което не е толкова тежко.

Внимавайте за сол и газирани напитки

За да получите червата, достойни за показване във всяка публикация в Instagram, не само ще трябва да държите горепосочените храни далеч от очите ви. Заключете солницата си в килера и хвърлете ключа в морето. Излишък от натрий насърчава задържането на течности. Направете го не само за корема, но и за здравето си. И това е, че злоупотребата с тази подправка увеличава риска от страдание сърдечно-съдови заболявания. А здравето винаги е над красотата!

Ами дъвка?

Напитките също са враг при постигането на вашето предизвикателство. По-конкретно, газираните. Те ще подуят корема ви и ще натрупат мазнини в коремната област. И между другото, с дъвка също поглъщате въздух и ефектът е същият. Освен това допринася за появата на бръчки. Така че ще трябва да се задоволите с пътуването до детството си, като слушате музика от La Movida. Сбогом дъвка!

Ние събираме: избягване на определени храни можете да се похвалите с инфаркт. Нито искаме да изпращате деликатеси като печена платика, мариновано пиле или леща до улука. Какво още искаш?