Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 5

храненето

Един от големите притеснения, които възникват, когато станете майка или баща, е фактът, че знаете как да се грижите за децата си правилно, винаги се опитвате да им дадете най-доброто, за да растат здрави; Един от основните проблеми, с които се сблъсквате, са всички онези митове, вярвания и реалности, които се предават от поколение на поколение, особено когато говорим за храна, и че логично всички, които са били родители, в крайна сметка преподават на бъдещите поколения, но истински ли са тези вярвания?

Ако сте нов родител или преминавате отново през този етап, със сигурност имате много страхове по-горе, но наистина няма причина да ги имате, точната информация винаги ще бъде вашият най-добър съюзник и, за да вземете още една тежест, ето ви някои от фалшивите Вярвания за храненето на деца, които трябва напълно да елиминирате от живота си, без значение какво казват "майките експерти", не забравяйте, че здравето на вашите малки не е игра и няма по-добро средство за тяхното здраве отколкото информация.

Фалшиви вярвания относно храненето на децата

Ако не ядете, не растат

Този мит е един от най-често срещаните, тъй като много родители твърдят, че ако детето не се храни, няма да има хранителните вещества, необходими на тялото му, за да расте „здраво и силно“, така че в по-голямата си част те в крайна сметка прибягват към хранителни добавки, от които те не се нуждаят, но реалността е, че това не е така, тези продукти злоупотребяват със страха, който родителите изпитват за "недохранването" на децата си и ги карат да купуват тези продукти.

Специалистите казват, че в действителност не трябва да има дефицит при децата, тъй като всички хранителни нужди са покрити, ако диетата е адекватна и здравословна; ако детето е щастливо, реагира на стимули и е активно, няма от какво да се притеснявате. Тези страхове трябва да бъдат премахнати, защото обикновено, докато децата се хранят, правим грешката да „допълваме“ диетата си или, което е още по-лошо, да им предлагаме апетитни храни, дори да са нездравословни, стига да се хранят.

Принудете детето да яде

Тази точка върви ръка за ръка с предишната, тъй като страхът, че детето ще порасне с някакъв проблем поради липса на „добра диета“, ни кара да ги принуждаваме да ядат, но с това единственото, което причиняваме е, че малкото има отказ от храна, което води до промени или лоши отношения с храната. Важното е да включите детето в диетата си, като му обясните защо е важно за него да се храни, като го накарате да носи отговорност, но никога не трябва да го принуждавате да прави нещо, което не иска.

Закуската не е най-важното хранене за деня

Това е едно от най-старите и наполовина фалшиви вярвания относно диетата на деца и възрастни, тъй като закуската се превръща в най-важното хранене за деня, само ако ще бъде единственото, което ще бъде направено. Що се отнася до децата, не е особено важно те да закусват, ако не искат, тъй като много пъти това ги кара да ядат нездравословна храна, стига да го правят, ако са млади и вече посещават училище, нямате голяма част от това, което се тревожи, тъй като там те ще се хранят и ако все още не присъстват, по-късно ще огладнеят. Можете да изчакате между 90 и 120 минути без храна, без да страдате от сериозно разстройство.

Реалността тук не е, че детето не закусва, а че го прави по-забавено или на два етапа.

Пюретата и сосните папили не ги хранят по-добре

Препоръчително е бебетата да започнат да ядат повече твърда храна след 6 месеца, така че педиатрите винаги предоставят на родителите сложна хранителна таблица с количествата преработени храни под формата на пюре или каша, които бебетата трябва да поемат, когато започнат с допълнително хранене, но реалността е, че тези препарати не са необходими, тъй като самото бебе има способността да създава хранене с вода, което се превръща в ръководство за родителите, където те се научават да уважават чувството на глад и пълнотата на детето, оставяйки го да избира какво, колко и кога да яде, защото само той знае от какво наистина се нуждае, очевидно отговорността като родител пада върху него да предлага здравословна храна. Ако въвеждането на твърда храна на бебето се забави след девет месеца, това може да доведе до отхвърляне на такива храни до много по-късна възраст и да намали вкуса на храната.

Когато на бебето се дава пюре или каша, не само, че се борави, мирише, играе и вкусва с храната, но ние увеличаваме калоричната стойност, която му даваме при еднократен прием, тъй като не знаем колко се побира в стомаха им толкова малко, поради което смесването на много храни води до наддаване на тегло.

Кърмата е ВИНАГИ добре

Има глупаво убеждение, че има добро майчино и лошо майчино мляко, но в действителност майчиното мляко винаги ще бъде добро, лошото е всички тези изкуствени млечни изобретения, тъй като синтезът на кърмата зависи от засмукването на бебе и съдържа всички хранителни вещества, от които детето се нуждае за тяхното развитие и растеж. Кърмата е единствената „суперхрана“ или основна храна, най-пълноценната и тази, която има най-много предимства.

За предпочитане е да се избягват соли и захари

Когато сте бебе, започвате да имате първия контакт с храната, затова се препоръчва това да бъде без посредници, тоест без захари или соли, които подобряват вкуса, тъй като е най-добре децата да знаят на първо място оригинален вкус на храната. Солта, мазнините и захарта правят храните по-вкусни, затова те настояват, че искаме да ядем още повече, но тъй като за първи път в живота тези храни ще бъдат погълнати, за предпочитане е първият контакт на бебетата да е естествен, вродената способност на децата да предпочитат сладки храни се губи с времето, така че колкото по-малко им се дава, толкова по-добре.

Препоръчително е тези вещества да се избягват поне до годината, след това употребата им трябва да бъде умерена, като се избягва консумацията на ултрапреработени, според СЗО.